اینها رو بخوان سالم بمان :

خواص دارویی و گیاهی

توسط
ملیکا بینا
·
منتشر شده ۱۳۹۰/۰۴/۲۳
· بروز رسانی شده ۱۳۹۰/۱۲/۰۳

گام اول برای چاق شدن، دلیل لاغری را بفهمید
برلیانت بزرگمهر، مشاور تغذیه و رژیم درمانی نخستین قدم برای چاق شدن را پیدا کردن دلیل آن می‌داند چرا که معتقد است بسته به نوع لاغری راه درمان آن هم متفاوت است. مسوول کمیته آموزش همگانی انجمن تغذیه ایران، در این باره به ذکر مثال‌هایی می‌پردازد و می‌گوید: یکی از دلایل لاغری، پرکاری غده تیروئید است که باعث افزایش سوخت و ساز در بدن می‌شود. در این صورت هر چقدر هم غذا بخورید به دلیل سوخت و ساز بالای بدن، لاغر می‌مانید.
به گفته او، عامل دیگر لاغری بیماری بی‌اشتهایی عصبی است و بیمارانی که بی‌اشتهایی عصبی دارند برای چاق شدن باید ابتدا، عوامل استرس‌زا را در ‌اطراف خود کاهش دهند.

از سویی دیگر برخی افراد، لاغری را از خانواده‌های‌شان به ارث می‌برند که به گفته این مشاور تغذیه معمولا پس از طی دوران نوجوانی و جوانی، چاق می‌شوند. بنا به تعریف بزرگمهر، لاغری وقتی ایجاد می‌شود که دریافت انرژی از طریق مواد غذایی کمتر از مصرف آن در بدن باشد.

او اظهار می‌کند: لاغر‌ها به ۲ گروه سالم و بیمار تبدیل می‌شوند. لاغرهای سالم، معمولا در طول زمان اضافه وزن پیدا می‌کنند، اما لاغر‌های بیمار، کم غذا هستند و مواد مغذی لازم به آنها نمی‌رسد و به همین دلیل باید به پزشک مراجعه کنند.

گام دوم، رژیم خوشمزه

اگر شما از آن دست لاغر‌های رنجور باشید که دلیل اصلی لاغریتان فقط رژیم بد غذایی است خیلی آسان می‌توانید با تغییر این رژیم، به مرور زمان وزنتان را به حد مطلوب برسانید. بزرگمهر درباره راه‌های چاق شدن با تغییر رژیم غذایی می‌گوید: در رژیم غذایی برای چاق شدن‌ از غذاهای کم‌حجم و پرکالری مانند کره، عسل، خرما و مغز دانه‌ها استفاده کنید. برخی لاغر‌ها برای چاق شدن سراغ مواد غذایی پرخطر می‌روند مثلا میزان روغن غذایشان را زیاد می‌کنند یا شکر و شیرینی را در رژیم غذایی‌شان افزایش می‌دهند؛ در حالی که این مشاور تغذیه چنین روشی را بشدت رد می‌کند و معتقد است این نوع روش‌ها به سلامت لاغر‌ها آسیب می‌رساند و حتی احتمال دارد باعث بیماری‌های قلبی و عروقی شود!
گام سوم، چطور غذا بخوریم؟

محیطی که لاغر‌ها در آن غذا می‌خورند به گفته بزرگمهر باید دلچسب و مطلوب باشد. فرد لاغری که می‌خواهد با غذا‌خوردن چاق شود، باید غذایش را در محیطی به دور از استرس بخورد. بزرگمهر می‌گوید: اگر لاغرید سفره‌تان را رنگین کنید حتی اگر شده با شاخه گلی. غذایتان باید خوش طعم و خوشبو باشد و به هیچ وجه ‌ با اصرار دیگران، زیادتر از حد توان‌تان غذا نخورید چون در این صورت از غذا دلزده می‌شوید و در دفعات بعدی حوصله خوردن نخواهید داشت.

او می‌افزاید: زیاد کردن وعده‌های غذایی یکی از راه‌های چاق شدن است، حتی اگر در هر وعده میزان غذای مصرفی‌تان کم باشد. بنا بر گفته‌های این مشاور تغذیه، خوردن آب با فاصله کمی از آغاز یا پایان وعده‌های غذایی، برای لاغر‌ها ضرر دارد، چون شیره‌های گوارشی را رقیق می‌کند و غذا به درستی هضم نمی‌شود.

گام ‌چهارم ، لاغر شکم قلنبه نشوید!

شما هم شنیده‌اید برخی لاغر‌ها می‌گویند اگر ورزش کنند آب می‌شوند و به همین دلیل در طول رژیم غذایی‌شان برای چاق شدن، از جایشان تکان نمی‌خورند، می‌دانید نتیجه‌اش چه می‌شود؟ یک شکم قلنبه !

مسوول کمیته آموزش همگانی انجمن تغذیه ایران در این زمینه تاکید می‌کند: ورزش نکردن در لاغر‌ها باعث چاقی موضعی می‌شود و برای جلوگیری از چنین اتفاقی، آنها باید ورزش و پیاده‌روی را در بره‌های روزانه خود بگنجانند.

او می‌گوید: بی‌تحرکی عضلات لاغر‌ها را ضعیف می‌کند در حالی که ورزش عضلات آنها را قوی و بزرگ می‌کند و حتی بر اشتهای‌شان اثر می‌گذارد. بزرگمهر البته تاکید می‌کند که پیاده‌روی نباید با فاصله‌ای نزدیک از آغاز غذا خوردن انجام شود چون احتمال دارد، اشتها را کور کند و به همین دلیل باید میان ورزش و غذا خوردن فاصله بیندازید.

زیبــا شــو دات کام

برچسب‌ها برای آنان که در پی چاقی اندبرای چاق شدنبره رژیم برای چاق شدنتناسب انداملاغری


۱۳۹۵/۰۴/۱۶

 توسط
ملیکا بینا
· Published ۱۳۹۵/۰۴/۱۶


۱۳۹۱/۰۳/۰۸

 توسط
ملیکا بینا
· Published ۱۳۹۱/۰۳/۰۸
· Last modified ۱۳۹۱/۰۳/۱۱


۱۳۹۴/۰۴/۲۳

 توسط
ملیکا بینا
· Published ۱۳۹۴/۰۴/۲۳

قرص فارماتون باسیپروهیپادینوباهم شب مصرف کنیداگه چاق نشیدتف توصورتم کنید

[پاسخ]

سلام..زندایی من اینومیخوره و خیلی چاق شده..خواهرشم همینطور..منم ۷روزه شروع کردم..تاحالاکه تاثیری روی اشتهام نذاشته..میگن۲۰تاشوبخوری اثرداره

[پاسخ]

سلام من خیلی خیلی لاغرم قرص فارماتون مصرف کردم فایده نداشت جوانه جو وگندم خوردم فایزه نداش بخدا خسته شدم رفتم پیش مشاور تغذیه قرص زینک پلاس برام تجویز کرده اینم اثر نکنه نمیدونم دیگه چیکار کنم ضمنن من کم کاری تیرویید دارم مگه کم کاری چاق نمیکنه پ چرا من انقد لاغرم ! دیگه دارم دیوونه میشمممم???

[پاسخ]

فقط مکمل های ورزشی.من با مکمل در سی روز سه کیلو اضافه کردم.

[پاسخ]

Salam man dokhtari hasam 18 sale ye modat qors chaqi mikhordam va kheyli pof karde boodam ama be moroore zaman tasiresh a beyn rafto laqar shodam yani eshteham ke koor shod baese laqarim shod mikhasam beporsam ke qorse zink pelas ro age masraf konam va kamie baese afzayeshe vaznam beshe aya dobare be halat aval bar migardam? Va in ke in qors ro ta che modat bas masraf kard? Aya tasiresh bad ye modat ke qat konam a beyn mire? Age mishe lotfan pasokh bedin mamnoon.

[پاسخ]

قرص زینک اگه صدتا ازش بخورید واقعا جواب میده

[پاسخ]

سلامواقعا قرص زینک پلاس باعث چاقی میشه?یااشتها رو تقویت میکنه??چجوری ههس??لطفا راهنمایی کنید

[پاسخ]

سلام.منم چند وقتی میشه قرص زینک استفاده میکنم که مکمل غذایی هست بنظرم یکم چاق میکنه بخصوص رو صورتم تاثیر گذاشته

[پاسخ]

من ۳۲ سالمه قدم ۱۷۵ وزنم بین ۶۸ تا ۷۰ کیلو متغیره مدتیه که قرص زینک پلاس میخورم احساس میکنم باعث چاقیم شده حالا واقعا این قرص چاق کننده اس ؟توروخدا جوابموبدید.

[پاسخ]

sara پاسخ در تاريخ تیر ۸ام, ۱۳۹۵ ۱۷:۰۵:

سلام..چند وقته از این قرص استفاده میکنی??اشتها آور هست?

[پاسخ]

سلام دوستان.یک روز درمیون ۱قرص فارماتون بخورید تا کمبود ویتامیناتون جبران شه.
پودر جنسینگ رو هم از سایت حکیم تهرانی تهیه کنید حححححتتتتتتتماااااااااا.عالیه.
بعد ناهار و شام هم جوانه گندم بخورید صورتو تپل میکنه
شبا قبل خاب ماکارونی شکلدار و ذرت رو سریع بزارید یکم تو اب بجوشه نرم شه و سس بزنید روش بخورید
۳تا میان وعده در روز ۱۰صبح.۳ظهر.۵ظهر بخورید.(مثل:سیبزمینی و تخممرغ ابپز.یا ۱پیاله کشمش یا شیرکاکائو۱لیوان.یا شیرخرما.یا اب هویج.یا کیک با چای.)چیزی ک خیلی معدتونو پر نکنه ک نتونید ناهار و شامتونو کامل بخورید.
اگه بتونید باشگاه بدنسازی هم در کنار این رژیم غذایی برید که خیلی زود نتیجه میگیرید.
من خودم ازین روش جواب گرفتم عالی بود.بخصوص بدنسازی و پودجنسینگ

[پاسخ]

سلام من ۲۳سالمه قدم۱۶۴وزنم۵۲٫دوسدارم ی ماهه ۶۰کیلوبشم کمک کنید

[پاسخ]

گربه پاسخ در تاريخ آذر ۶ام, ۱۳۹۴ ۱۳:۳۲:

شما که قد و وزنتون عالیه!!!!!

[پاسخ]

دلنیا پاسخ در تاريخ خرداد ۲۰ام, ۱۳۹۵ ۰۴:۰۸:

سلام من دوسدارم پاهام و باسنم زودی چاق بشه لطفأ راهکاربگید مرسی

[پاسخ]

من پودر جنسینگ رو امتحان کردم اصلا فایده نداشت.قرص زینک پلاست هم خوردم فایده نداشت

[پاسخ]

سلام من ۶ ماه پیش ۴۰ کیاو بودم و قد ۱۶۰ و ۱۳ سالمه و دوست داشتم چاق بشم و هر هفته یک قاشق غذا می خوردم و ناگهان وزن اضافه کردم ولی الان اضافه وزن هم حتی گرفتم و وزنم ۶۵ کیلو شده و دیگه هیچ کدام از از لباسام اندازم نیست و گفتم اگه بشه این روشو کنترل کرد روش خوبیه ولی ممکنه وزنت یک دفعه زیاد بشه الان بافت چربی زیادی در سینه و شکم و ران دارم و دارم می ترکم خیلی چاق شدم

[پاسخ]

سلام دوستان لطفابه من جواب بدید من قدم۱۷۰وزنم هم۶۰دوست دارم چاق بشم هرچقدرغذامیخورم انگارنخوردم،آزمایش انگل هم غده تیروید هم دادم گفتن مشکلی نداری باید چیکارکنم

[پاسخ]

این پودر واقعا گرمه و صورت جوش میریزهشما مشکلى نداشتین با این پودر؟

[پاسخ]

این پودر واقعا گرمهصورت جوش میریزهشما مشکلى نداشتى با این پودر؟؟؟

[پاسخ]

سلام من پسرم۱۶ساله ۵۳کیلو وزنمه ۱۷۷قدمه خیلی لاغرم میخام چاغ شم وضعیت مالی مونم همچین خوب نی یه راه کم هزینه بهم معرفی میکنین خیلی ممنونم فعلا.

[پاسخ]

سلام بچه من تو اینترنت یه پودر واسه چاقی پیدا کردم خیلی خوبه من خودم ۷ کیلو اضافه کردم اسمش پودر جینسینگه بزنید تو گوگل دکتر حکیم تهرانی دستور درست کردنشون نوشته ۱۵ تا ماده چاق کننده رو ترکیب میکنه روزی ۳ بار با شیر بخورید حتما جواب می‌گیرید من امتحان کردم عالیه

[پاسخ]

سلام ببخشید من که میخوام پاهام لاغر بشه ایا استفاده از دستگاه جلو پا و پشت پا و پرس پا و هم چنین دو چرخه به لاغرى پام کمک میکنه؟؟؟اگه میشه جواب بدید ممنون

[پاسخ]

سلام
میخوام صورتمو چاق کنم کپسول زینگ پلاس تاثیری داره ممنون میشم اگر کمکم کنین.

[پاسخ]

x پاسخ در تاريخ مهر ۱۴ام, ۱۳۹۴ ۱۴:۱۵:

بله من طی دو هفته که از این کپسول استفاده میکردم تاثیرشو روی صورتم حس کردم. واقعا جواب میده.

[پاسخ]

سلام خیلی دوست دارم چاق بشم اما نمیتونم لطفا کمکم کنید لطفا ی چیز بدرد بخور بهم معرفی کنید

[پاسخ]

salam man mikham chagh sham rahnameim bokonid ltfan

[پاسخ]

salam man mikham kami chagh sham chi kar konam yeki ye chizi bege lotfan mamnon misham

[پاسخ]

سلام دوستان
تو رو خدااااااااااااااا جواب منو بدین
من قدم ۱۶۸ و بالا تنه چاقی دارم یعنی خوبه صورتم هم تپله اما پایین تنه من لاغره .باسنم تخته تقریبا و بغل باسنم هم خالیه پاهام هم لاغر تو رو خدا بگید چکار کنم خواهش میکنم دوستان .

[پاسخ]

گیتی پاسخ در تاريخ مهر ۶ام, ۱۳۹۳ ۲۱:۲۳:

بدنسازی این حرکتها رو بزن : اسکات با توپ ۳ تا ۱۲ جلو پا دستگاه ۳ تا ۱۲ پشت پا ۳ تا ۱۲ ساق پا ۳ تا ۸ تا یا ۱۲ تا وزنه ساق پا باید معادل نصف وزن کل بدن باشه تا ۶ ماه این حرکتها رو قطع نکن هفته ای ۳ روز برو باشگاه .پروتئین بعد از ورزش بخور مثل لوبیا قرمز مثل عدس ۲ تا سفیده تخم مرغ اینا کمک میکنه عضلات پاهات رشد کنه.موفق باشیراستی دوچرخه روی دنده سنگین هم باید بزنی ده دقیقه بعد از یک سال خودتو نمی شناسی اینقدر که عالی میشی.

[پاسخ]

همایون پاسخ در تاريخ مرداد ۲۴ام, ۱۳۹۴ ۲۰:۴۹:

بدن به این خوبی واقعا ناراضیه؟

[پاسخ]

میگنgain upداروی خوبیه ولی من خودم تا به حال استفاده نکردم

[پاسخ]

سلام اگه مشکل پرکاری تیروئیدباشه مشکلم حل بشه چاق میشم؟زودجواب بدین

[پاسخ]

نرگس پاسخ در تاريخ فروردین ۱۵ام, ۱۳۹۳ ۰۰:۳۸:

با مصرف دارو برای کنتل تیروئید چرا که نه؟؟؟

[پاسخ]

سلام دختری هستم سی ساله قد ۱۶۲ و وزن ۴۶ا زدم وضعیت بدنی مرا دوست نداره خودم راضی هستم ولی میخوام به خاطر زدم چاق بشم لطفاراهنمایی بفرمایید ممنونم از سایت جالبتون

[پاسخ]

نیلوفر پاسخ در تاريخ اسفند ۹ام, ۱۳۹۱ ۱۷:۵۷:

سلام قرص های مکمل مخمر میتونه برات مفید باشه من خودم همتحان کردم خودم کارشناس تغذیه ام

[پاسخ]

salam azaton mamnonam chon man lagharam va dost daram kami ezafeh vazn peyda konam.

[پاسخ]

خیلی خوب بود ممنون!

[پاسخ]

داروی موثر برای چاق شدن ؟لطفا ببرید

[پاسخ]

چهره ای فوق العاده زیبا دارم اما از لاغری مفرط رنج میبرم. یک بار به دکتر مراجعه کردم . او مرا به خوردن روغن زیاد و مواد چرب و شیرین هدایت کرد . او حتی گفت که بین وعده های غذایی کمی آب را با شکر بطور غلیظ مخلوط و سپس مصرف کن. این رژیم غذایی مضخرف را علی رغم میل خودم دو سه روزی مصرف کردم تا اینکه وضع معده ام بد جوری به هم ریخت و راهی بیمارستان شدم و یک شب هم بستری بودم. خلاصه اینکه نه تنها چاق نشدم بلکه لاغر تر هم شدم. نهایتا یه راهکار مناسب میخوام.

در ضمن دلایل لاغری مفرط چیه ؟

– انگل و
– پرکاری تیرویید
-ارثی

کدومشون؟ لطفا راهنمایی کنید!

[پاسخ]

ملیکا بینا پاسخ در تاريخ مرداد ۱۱ام, ۱۳۹۰ ۰۹:۵۸:

سلام.شما کپسول زینک پلاس را استفاده کنید هم برای افزایش اشتها و هم برای زیبایی پوست و موهاتون بسیار کارساز و مفیده ،همچنین ازپودر گین آپ هم برای افزایش وزن میتوانید استفاده کنید البته رژیم پرکالری هم فراموش نشودبهترین حالت این است که اینها را بعد از غذا یا قبل از خواب بخورید.شاد و تندرست باشید

[پاسخ]

همه جا حرف از لاغر شدنه و مطالب مفید درباره ی چاق شدن کمتر دیده میشه مرســـــــــــــــــــی که به این موضوع هم توجه کردید ?

[پاسخ]

بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


Current ye@r *


Leave this field empty

دنبال کردن

بیشتر

پوست

ماسک بوتاکس خانگی

۱۱ اسفند, ۱۳۹۶

پوست

درمان خانگی میخچه

۱۱ اسفند, ۱۳۹۶

مو

پیشنهادهای عالی برای موهای خشک و وز

۱۶ تیر, ۱۳۹۶

تغذیه

خواص روغن بادام

۱۶ تیر, ۱۳۹۶

رموز همسرداری / روانشناسی

آیا ﺳﻮﺍﺩ ﺭﺍﺑﻄﻪ داریم؟!

۱۶ تیر, ۱۳۹۶

آرایش / پرسش و پاسخ / مو

پاسخ به سوالات شما(رنگ مو)

۵ فروردین, ۱۳۹۰

زیبایی / سلامت

جراحی زیبایی بینی

۲۸ شهریور, ۱۳۸۹

آرایش / پرسش و پاسخ / زیبایی / مو

پرسش و پاسخ(رنگ مو)

۲۳ مهر, ۱۳۸۹

پوست / سلامت

روش‌های درمانی تعریق زیاد کف دست و پا

۲۴ فروردین, ۱۳۹۰

آرایش / زیبایی / مو

ترکیب رنگ ها و رنساژ مو

۱۸ مهر, ۱۳۸۹

زیباشو دات کام © 218. حق کپی رایت محفوظ است

زینک پلاس ضد ریزش و کم پشتی مو و
روی یکی از عناصری است که بعد از آهن فراوانترین عنصر جزئی در بدن به شمار می رود. این عنصر در فعالیت بیش از ۱۰۰ آنزیم مختلف بخصوص آنزیمهایی که در سوخت و ساز پروتئین ها و کربو هیدراتها درگیر هستند دخالت دارد. اولین مطالعات کمبود روی در حدود ۵۲۰ سال قبل در مصر و ایران انجام شد و در حال حاضر نیز طبق آخرین بررسی های انجام شده کمبود آن در بین گروه های مختلف مردم کشورمان قابل توجه است. میزان مناسب روی در عملکرد سیستم ایمنی، ترمیم زخمها، تقویت قوه بویایی، بینایی، چشایی، تقسیم طبیعی سلولها، رشد و تکامل در طول بارداری، کودکی و بلوغ نقش دارد. بطور کلی رشد تا قبل از اتمام سنین رشد به این ماده معدنی وابستگی زیادی دارد. روی به عنوان یکی از مهمترین مواد معدنی در سلامت پوست، فرم گرفتن و استحکام ناخنها و تقویت ساختار مو نقش بسیار مهمی ایفا می کند.
کمبود روی در اثر دریافت ناکافی، اختلال در جذب، افزایش دفع و یا افزایش نیاز به روی و عدم تکافوی دریافت به وجو می آید. بدخوابی یا بی خوابی، ترس از نور، اختلالات عصبی، اختلال در رشد، نازک شدن موی سر، کم پشتی و ریزش مو، بهبود و ترمیم کند زخمها از علائم کمبود روی به شمار می روند.
ویتامین های گروه Vitamin B complex
ویتامین های گروه B یکی از مهمترین گروه ویتامین های مؤثر در سلامت پوست، مو و ناخن به شمار می روند همچنین ویتامین های گروه B در سلامت سیستم عصبی و روانی، جلوگیری از اختلالات حواس و افسردگی تأثیر به سزایی دارند.
کمبود ویتامین های گروه B
کمبود این ویتامین ها در انسان باعث بروز مشکلاتی از قبیل نارسایی قلبی، ضعف عضلانی، عقب ماندگی رشد، پوسته و ترک درلبها، اضطراب، بی خوابی، اختلال در عملکرد سیستم ایمنی، اختلالات عصبی و روانی، طاسی، نرمی ناخن و ریزش مو می شود.
موارد مصرف :
جهت کمک به حفظ سلامت عمومي، سلامت و تقويت مو و پوست و کمک به تقويت سيستم ايمني بدن

مشخصه ها :
تقويت و جلوگيري از ريزش مو
فرم گرفتن و سفتي ناخن ها و سلامت پوست
افزايش قد در سنين رشد
کمک به ترميم زخم ها
تقويت سيستم ايمني بدن
موثر در سلامت دستگاه توليد مثل و تقويت ميل جنسي
موثر در کاهش ابتلا به پنوموني در افراد مسن
موثر در افراد مبتلا به آرتريت روماتوئيد

نحوه مصرف :
روزانه ۱ عدد همراه غذا و يا طبق دستور پزشک

شرایط نگهداری :
در جاي خشک و خنک و دور از دسترس کودکان قرارد دهيد.

بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

(بدون www) *

در صورتی که کسی به نظر من پاسخ دهد به من ارسال شود.

دعا زبان بند ، حذف موقت اکانت اینستاگرام ، متن اینستاگرام ، تعبیرخواب خون ، رمان بدون سانسور ، علیرضا آذر

نقشه سایت | چکیده سایت |
کپی برداری مطالب آزاد است اما درج منبع نشانه معرفت شماست! |
بهینه سازی و صعود توسط میهن بک لینک (خرید بک لینک)

پاسخ به سوالات پزشکی و جنسی شما ، در مجله دلگرم کلیک کنید

‘)
sidebar_align ‘left’
content_container_margin parseInt(’29px’)
sidebar_width parseInt(’27px’)
//–&gt

(($) {
$( {
$(‘#vbflat-login’).bind(‘click’, (e) {
e.preventDefault
$(‘#popuplogin’).bPopup({
speed: 14,
})
})
})
})(jQuery)

theSummaries new Array(“هیچ اثر شاهکاری تاکنون به دست افراد تنبل ساخته نشده است. تلاش کن.”,”آدم های بزرگ اراده میکنند، آدم های کوچک آرزو”,”هر وقت داشتی کم می آوردی و خواستی تمومش کنی کافیه یادت بیاد چرا شروع کردی.”,”رود راه خودش را از وسط سنگ پیدا میکند. نه بخاطر قدرتش، بلکه بخاطر تداومش. پس هیچوقت تسلیم نشو.”,”تنها کسی که شما را عقب می اندازد خودتان هستید. بهانه کافیست! وقت آن رسیده است که جور دیگری زندگی کنید.”) theSiteLinks new Array( “#King-Design.Ir”,”#King-Design.Ir”,”#King-Design.Ir”,”#King-Design.Ir”,”#King-Design.Ir” )


با سلام خدمت شما کاربرگرامی

چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

بند انداختن صورت بهتر است و یا شیو کردن ؟!

مدل های مانتوی مد سال 95

زیبا کردن موها و تقویت آنها با استفاده از مواد غذایی

آشنایی با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

اخبار، اطلاعیه ها، قوانین و نظرسنجی های عمومی انجمن

در این قسمت قوانین، اطلاعیه ها و تازه های زیباتن قرار میگیرد.

اطلاعیــــــــــــــه : حذف

15 تیر 1397, 13:23

کلیه آموزش های لازم جهت استفاده از بخش های مختلف زیباتن را می توانید در این قسمت مشاهده نمایید


آموزش ایجاد وبلاگ زیباتنی

3 شهریور 1397, 12:1

شما میتوانید پیشنهادات و انتقادات خود را در این بخش بصورت یک تاپیک مجزا مطرح فرمایید تا مدیران زیباتن به آن رسیدگی و پاسخ دهند

پیشنهادات و انتقادات

11 شهریور 1397, 18:27

رژیم لاغری

در این قسمت ضمن مشاهده و دانلود جدول کالری مواد غذایی مختلف و جدول میزان کالری مصرفی در فعالیت ها، با انواع مفاهیم و محاسبات مورد نیاز در یک رژیم غذایی آشنا می شوید.

جدول میزان کالری مواد غذایی

1 مرداد 1397, 14:3

در این قسمت می توانید با انواع روش های رژیم کاهش وزن در دنیا و همچنین بره های آماده ی رژیم آشنا شده و سوالات خود را بپرسید.

رژیم لاغری خیلی سریع خیار و

7 مهر 1397, 15:24

در زیباتن مسابقات رژیمی هفتگی و مناسبتی بین اعضا برگزار می گردد. در این قسمت امور مربوط به اعلام وزن ها، امتیازات اعضا و مدیریت مسابقات قرار میگیرند.

مسابقه کاهش وزن
اراده ی کاهش وزن با تکنیک

8 مهر 1397, 13:36

گروه بندی، گپ و گفتگوی اعضای گروه ها و سایر امور مربوط به گروه ها


چالش عشق مهرماااه

8 مهر 1397, 11:4

بحث در مورد قرص ها و مکمل های دارویی که متخصصان تغذیه پیشنهاد میکنند در طی دوره ی رژیم مصرف شوند(مکمل های دارویی با قرص های لاغری غیر مجاز متفاوتند! همچنین به اطلاع میرساند تبلیغ یا خرید و فروش هر نوع مکمل رژیمی یا قرص لاغری بدون مجوز وزارت بهداشت در زیباتن ممنوع است.)

کسی از قرص natural max

1 فروردین 1397, 14:14

در این قسمت نکات و مقالات مختلفی در مورد کاهش وزن قرار گرفته و به بحث گذاشته می شود. همچنین نرم افزارها و سایر فایل های دانلودی ارائه می گردد

اینجا از عادات غذایی خاصی که

4 مهر 1397, 16:8

محل آن دسته از سوالات شما که با سایر تاپیک ها مرتبط نیست

غذاهای رژیمی

5 مهر 1397, 17:4

ژل لاغری بسازید

9 خرداد 1397, 23:36

در گذشته ی زیباتن این بخش حاوی دفترچه های رژیمی اعضا بود. اما دفترچه ها جای خود را به وبلاگ زیباتنی دادند و بنابراین این بخش صرفا جهت مشاهده باز بوده و پس از آن کاربران روزنوشت های رژیمی خود را در وبلاگ های زیباتنی درج می نمایند. وبلاگ های زیباتنی را در حالت نمایش سایت با موبایل در انتهای صفحه و در حالت نمایش سایت با لپ تاپ و کامپیوتر خانگی در سمت چپ صفحه خواهید دید.


دختر 56کیلویی | ساعده

14 تیر 1397, 7:7

رژیم چاقی

نکات و مقالات موثر در افزایش وزن

چطور با 3 قاشق سرکه سیب 4

24 تیر 1397, 19:6

در این قسمت می توانید با انواع روش های رژیم افزایش وزن در دنیا و همچنین بره های آماده ی رژیم آشنا شده و سوالات خود را بپرسید.

ساده ترین روش کاهش وزن

3 اردیبهشت 1397, 12:24

تاپیک افزایش وزن من

12 شهریور 1397, 13:3

در این انجمن خواهید دید کاهش وزن غیر ممکن نیست

این بخش مختص افراد موفق زیباتن است

وِیــــــژه
مصاحبه با یه زیباتنی موفق در

3 بهمن 1396, 3:15

در این قسمت برای دوستانی که گروه وزنی آن ها تغییر میکند جشن میگیریم!


جشن خداحافظی از گروه قرمز

3 شهریور 1397, 11:51

انجا مکانیست برای برگذاری جشن های مختلف انجمن، بخصوص جشن رسیدن به وزن هدف

لطفا افراد موفق زیباتن را

14 مرداد 1397, 9:53

در این قسمت تصاویر، مقالات و سایر مطالب انگیزه بخش قرار می گیرد.

معرفی یک سایت برای شبیه سازی

11 مرداد 1397, :41

حرکات ورزشی مختلف که در تناسب اندام موثرند

تجربه ی شما از حرکات ورزشی

18 تیر 1397, 14:39

یوگای هوایی یا معلق

1 مهر 1395, 2:37

نکات کلیدی در مورد استفاده از

8 بهمن 1396, 15:26

حرکات عالی برای تناسب اندام

1 تیر 1397, 12:41

ورزش جامپینگ فیت

22 تیر 1397, 17:38

حرکات ورزشی برای لاغر کردن بخش های مختلف بدن

عسل برای چاقی صورت

12 تیر 1397, 12:39

ورزش دسته جمعی حس خوب تندرستی

21 شهریور 1396, 15:38

زیبایی پوست و مو، آرایش و مدل لباس

مباحث مرتبط با زیبایی، سلامت و شادابی پوست و مو

ماسک صورت پیشنهاد بدید لطفا

16 شهریور 1397, 8:5


بهترین روانپزشک تهران

23 مرداد 1397, 16:25

انواع روش های آرایش، مواد آرایشی و آشنایی با آرایشگاه ها

ارایش چشمموو..

17 تیر 1397, 16:43

انواع مدل ها و برندهای لباس، کفش و

نیم ست های شیک و جذاب

17 خرداد 1397, 1:5

طرز پخت انواع غذاهای رژیمی(عمدتا رژیم کاهش وزن)

در این قسمت با انواع غذاهای رژیمی و طرز پخت آن ها آشنا خواهید شد.

طرز تهیه خوراک مرغ و برنج

16 مرداد 1397, 19:32

در این قسمت با انواع سالادهای رژیمی و روش تهیه آن ها آشنا می شوید.

سالاد چربی سوز و لاغر کننده

26 دی 1396, 14:43

در این قسمت با انواع سس های رژِیمی و طرز تهیه آن ها آشنا خواهید شد.

سس مایونز

3 دی 1396, 17:15

در این قسمت با انواع خوراکی های رژیمی اعم از دسرها، نوشیدنی ها، تنقلات و غیره آشنا خواهید شد

۴ کیلو لاغری در یک هفته با

18 مرداد 1397, 12:7

در این بخش نکات، مقالات و موضوعات مربوط به حوزه ی بهداشت و تغذیه ی عمومی مطرح می شود

رژیم غذایی در کم کاری

24 تیر 1394, 21:1

کلیه ی بحث ها در رابطه با تغذیه(بجز موارد موثر در کاهش و افزایش وزن که در تاپیک مربوط به خود قرار میگیرند)

خواص خیار برای سلامتی پوست و

27 اردیبهشت 1397, 19:15

لارو درمانی؛ مهر پایان قطع عضو

23 تیر 1397, 11:28

در این قسمت روش ها و مباحث مربوط به رژیم هایی که در درمان و جلوگیری از تشدید بیماری هایی همچون قند، چربی و غیره کاربرد دارند، قرار میگیرد

رفع كم خوني

12 اردیبهشت 1395, 14:13

تاثیر مصرف چای سبز در کاهش وزن

4 تیر 1397, 17:44

با حضور دو روانشناس و مشاور

زیباترین عروس سال باشید

11 اردیبهشت 1397, 15:56

زنان ناآگاه، اتاق خواب های سرد

14 شهریور 1397, 11:41

در این قسمت در مورد سایر مسایل روانشناسی صحبت می شود. همچنین می توانید مشکلات روحی خود را جهت کسب راه حل مطرح نمایید.

66 نکته مثبت که باید به

21 تیر 1396, 22:56

مفاهیم قانون جذب، مراقبه، کمال گرایی، فنگ شویی و

نقاط حساس برای کاهش استرس

15 دی 1394, 13:41

تحصیل در مجارستان

22 آبان 1396, 16:37

عمو موسی مهمان سنگین وزن

1 بهمن 1396, 16:27

مباحث هنری مختلف را فقط در بخش مرتبط با آن ذکر نمایید

خوراک کدو سبز و قارچ در فر

15 مرداد 1397, 14:15

سینک ها

29 خرداد 1397, 16:32

آشنايي با مرغ خانگي

24 بهمن 1395, 14:54

تمام کاربران زیباتن میتوانند کلیه اجناس خود اعم از نو و دست دوم را در این تالار برای فروش ارائه دهند. فروشگاه های این تالار در لیست آخرین ارسال ها نمایش داده نمیشوند.


کاهش و افزایش وزن اصولی –

31 شهریور 1397, 13:49

این تالار مختص فروشندگانی است که با تیم تبلیغات زیباتن مذاکره نموده اند. فروشگاه های این تالار در لیست آخرین ارسال ها نمایش داده میشوند.

فروشگاه ال جی

2 اسفند 1396, 18:51

کاربرانی که در 24 ساعت گذشته از سایت دیدن کرده اند: 26 کاربر و هزاران مهمان

پیوستن milad2 عزیز را به دیگر کاربران تبریک میگوئیم .

آخرین مطلب وبلاگ, پر خوری ناشی از بلغم توسط امیر سالاری

وقتی معده تر است می خواهد همینطور بخورد آنقدر که وقتی معده پر شده باز هم می خواهد بخورد پس در نتیجه معده را باید گرم کرد گرمی معده اشتها را کاهش می دهد.غذا را با خوراک گرم شروع کنید ، شما وقتی که

سلام دوست جونا خوبید :slxe1vrr6glin3kty2a
من وزنم ۵۸ کیلو کسی هم وزن من هست !!!
لطفا هرکی میتونه اندازه هاشو برام بزاره میخوام مقایسه کنم با خودم :bollywood1:
منظورم دور سینه و کمرو ..

سلام
اول خواستم نگم اوضاع روحی بنده چگونه گذشت این هفته ولی بعد گفتم اولا ک من همه چیو صادقانه میخوام بنویسم دوما بعدا یادم بمونه من چه شرایطی رو گذروندم
راستش این هفته خیلی برام بد بود، اتفاقاتی

سلام سلااااااام آهای اونهای که یه کم ،،فقط یکم تپلو شدید ؛اگه می خواید لاغر شید بیاین اینجا!!! یه سلام به آقای پل مکنا بکنید که اومدن روایت امام علی رو برا ما باز کردن و توضیح دادن و مشکل چاقی

سلام خانما داشتم میگفتم که روز به روز چاقتر شدم تا خونه ۷۹ کیلو را پر کردم و ید از اینکه بتونم روزی لاغر شم و دور کمرم رسید به ،فکر کنم۹۵ وهر وقتی کسی بهم میگفت چه چاق شدی و شکم کردی ! میگفتم

درسته که دیروز درست رعایت نکردم ولی حتما موفق میشم

سلام به دوستان عزیزم
ممن آتوسا هستم 28 سالمه و کلی اضافه وزن دارم . بارها لاغر شدم و دوباره چاق شدم. بیشترین کاهش وزنم با رژیم کالری شماری بوده که تونستم دو سال ثابت بمونم. اما اراده ام رو از دست

سلام روزتون بخیر خب داشتم تعریف میکردم من بودم و ۷۰ کیلو وزن ،توسال ۹۲ باز به فکر کاهش وزن افتادم از اونجا که ما هیچ وقت از گذشته درس نمیگیریم باز با حذف کربو هیدارات و پیاده روی و کلی بخور و نخور

سلام خانما امروز اومدم بگم آقای پل مکنا اصلا کجا بودی ای کاش همون اولین بار که تصمیم به کاهش وزن گرفتم با تو و روشت آشنا میشدم !وای از این همه اشتباه آخه میدونید من اولین بار تو سال ۹۰ با قد ۱۶۵ و

http://www.forum.zibatan.ir/کی-پایه-است؟-177/سلام-دوستان-کسی-هست-بخواد-رزیم-۱هفته-ای-پروتئین-برای-شروع-چربی-سوزی-رو-بگیره؟-13316/#post45481

اقاااااا من اومدم یه خبر خوب بدم
ینی انقدر ذوق مرگم گفتم بنویسم هم انگیزه طوره هم در یاد و خاطره ها ثبت شه :2i1d1co:
داستان اینه ک اومدم دراز شم رو زمین ( بعد مدت ها) آقا نشد :34znn5:
ینی انقدر

میخوام دوباره شروع کنم به پل. با امید به خدا حتما موفق میشم

سلام امدم خدمتتون تا بگم دیروز را با رژیم پل مکنا خوب پیش رفتم البته من قبلا این رژییمو امتحان کردم و نتیجه خوبی ازش گرفتم توی ۱۰ روز من ۴ کیلو کاهش وزن داشتم خوبی این روش اینه که اصلا احساس گرسنگی

یه جوری تنگی نف پیدا کردم که نمیتونم تشخیص بدم این حال خراب از چیه نفسم یا رژیم
شیر شاه که دیشب انقد غر زد دیوونم کرد ولی من سکوت کردم
میخواست باهم باشبم من پیچوندم خودش فهمید پیچوندم و هی میگفت

تیکر کاهش وزن

تیکر یا نوار کاهش وزن یک تصویر محرک برای انگیزه بخشی به شما برای طی کردن مسیر کاهش وزن می‌باشد. همچنین اعضا انجمن می‌توانند پس از ساخت این نوار، آن را کپی کرده و در انجمن گفتگوی

از ۱۸ مرداد شروع کردم باوزن ۱۰۰
امروز ۸۸۹۰۰
بودم
با دوزایمان
وکلی امید
وکلی سایز کم سده من میتونم
همواره خودمو تایید میکنم:2uge4p4:

تابستان تمام شد..
و پاییز آمد‌‌.
پاییز زیبا و دوست داشتنی
ابر و باران و.حال و احوال پاییزی
دوست داشتنی ترین فصل خدا
و دوست داشتنی‌ترین ماه سال ..مهر
مهر..بی نظیر و

سلام روزتون خوش من تازه عضو شدم از همین امروز با وزن ۶۶ می خواهم با رزیم پل مکنا شروع کنم از صبح که پاشدم با دو تا چایی و ۲ تا خرما و خوردن یه ملاقه کله پاچه و کمی نون ترید شده شروع کردم قصد دارم فقط

ساعت 5 صبحه
هزار تا دلیل بود که نتونم عمیق بخوابم و تا صب هزار بار بیدار شم
اینکه منو زدم بدون پرو کردن و بدون اینکه خانواده ها بدونن مهم ترین لباس زندگی ینی لباس عروس رو اینترنتی خریدیم لباسی

مواد لازم کباب تابه ای برای ۴ نفر
گوشت چرخ کرده ۵۰۰ گرم
گوجه فرنگی ۴ عدد
رب گوجه فرنگی ۲ قاشق غذاخوری
پیاز ۲ عدد
روغن مایع به میزان کافی
نمک و ادویه به میزان کافی

طرز تهیه

سلام
این هفته با عرض شرمندگی هفته ی مضخرفی بود
توشرایطی بودم ک انتخاب خودم نبودوبایدتحمل میکردم
نتونستم رژیمی باشم البته تلاشموکردم ک اگرهمراهی اطرافیانموداشتم موفق ترمیبودم قطعا
به

سلام عزیزانم
عاشورا وتاسوعای حسینی رو تسلیت عرض میکنم
راستَش بنده در طی دو هفته گذَشته بسی سست عنصر و بی اراده بودم طوری که هر چی میدیدم میخوردم!!
با این توجیح که من بچه شیر میدم،یا ورزش کردم،و

اومدم بگم توروخدااین رژیم بیخود رو نگیرین یخدا دارم میمیرم از حالت تهوع و سرگیجه

سلام:slxe1vrr6glin3kty2a
امروز،روز هفتم رژیممه.
تقریبا نصف بیشترش تموم شده و من عادت کردم و حتی دیگه گشنم نمیشه.
سه روز اول ریزش مو داشتم که شروع کردم قرص B12 و شربت Multidaily خوردم و در حال حاضر

یکشنبه بیست و پنجم شهریور نود و هفت. وزن شروع ۶۳/۳ و روز بعد ۶۳/۱. البته وزن ها، وزن صبحگاهی نیست. غذا خوردنم با دیروز فرق زیادی نکرده. ماست و خیارسبز و یه نون لواش، چند تا خرما یه لیوان دوغ و سیب و

سایت زیبــاتـن با عنوان نخستین و بزرگترین انجمن “رایگان” تناسب اندام و زیبایی در ایران با هدف تعامل، تشویق و هدایت کاربران به سمت تناسب اندام از طریق ورزش، رژیم های کاهش و افزایش وزن و نیز سلامت پوست و زیبایی فعالیت می نماید. مطالب و بحث های این انجمن تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و ارائه بره غذایی دانست. استفاده از این سایت بدان معناست که شما قبلاً صفحه “قوانین فعالیت در زیباتن” را مطالعه کرده و به مفاد آن واقفید.

قرص زینک پلاس حاوی روی, ویتامین B و C است. روی یک ماده معدنی مفید برای بدن است که همراه با این دو ویتامین نقش مهمی در رشد مو, ناخن و سلامت پوست دارد. همچنین ویتامین C نیز نقش مهمی در تقویت سیستم دفاعی بدن دارد. در ادامه بهترین زمان مصرف قرص زینک را می خوانید.

قرص زینک پلاس باعث افزایش رشد بدن, رشد بهتر ناخن ها و مو می شود. این دارو در انواع قرصکپسول و شربت وجود دارد و مصرف آن در بین زنان و کودکان است. در این مقاله به طور مفصل درباره بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس و مقدار مجاز آن صحبت می کنیم. این دارو تنها با تجویز پزشک باید مصرف شود و مصرف بدون نسخه آن ممکن است اثرات منفی روی بدن بگذارد.

متخصصان بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس را بعد از صرف نهار می دانند. این دارو در طی روز باید یک مرتبه مصرف شود و بهتر است که بعد از وعده نهار و همراه با آب فراوان باشد. نیم ساعت بعد از نهار بهترین زمان مصرف کپسول زینک پلاس است. نکته ایی که باید به آن توجه داشت این است که بعد از مصرف قرص زینک پلاس, تحت هیچ شرایطی شیر, لبنیات و هر ماده ایی که حاوی کلسیم است استفاده نکنید زیرا کلسیم مانع جذب روی موجود در این دارو می شود. همچنین مصرف مواد کافئین دار نیز جذب مواد موجود در قرص زینک پلاس را با اشکال مواجه می کنند بنابراین توصیه می شود که یک ساعت قبل و یک ساعت بعد از مصرف این دارو از چای, قهوه و سایر نوشیدنی های بپرهیزید.

همانطور که گفته شد مصرف قرص زینک پلاس روزانه است. و دوز مصرف آن در رده های مختلف سنی متفاوت است. به طور مثال در نوزادان تا شش ماهگی میزان آن دو میلی گرم در روز است. مقدار دوز تجویزی در نوزادان بین شش ماه تا سه سال سه میلی گرم در روز می باشد. با بالا رفتن سن کودکان مقدار دوز مصرف این دارو نیز افزایش پیدا می کند. به طور مثال به کودکان چهار تا هشت سال باید پنج میلی گرم از این دارو داد و کودکان نه تا سیزده سال نیز مقدار هشت میلی گرم از این دارو باید مصرف کنند. از آن جایی که در این سنین کودکان رشد سریعتر و بهتری دارند بنابراین با مکمل قرار دادن رژیم غذایی, سبزیجات و میوه ها می توان به رشد بهتر و سریعتر نیز کمک کرد.

بزرگسالان از زینک پلاس جهت مصارفی مانند تقویت و رشد مو و ناخن استفاده می کند. همچنین مقدار مصرف این دارو در زنان و مردان نیز متفاوت است. مقدار دوز مجاز مصرف قرص زینک پلاس در مردان بالای چهارده سال, 11 میلی گرم در طی روز است و در زنان بین چهارده تا هجده سال 9 میلی گرم در روز می باشد. زنان نوزده سال به بالا نیز مقدار 8 میلی گرم در روز باید استفاده کنند. نکته ای که باید به آن اشاره شود این است که مقدار دوز مجاز مصرف قرص زینک پلاس در زنان باردار 12 میلی گرم در طی روز است.

منبع : آرگا


اگر می خواهید عمل زیبایی انجام دهید، بخوانید!



دروازه هند ، یادگاری از آمدن و رفتن استعمار


برای انجام جراحی زیبایی به کدام دکترها اعتماد کنیم؟


باغ ادویه گرمسیری پنانگ، جزیره ای رویایی در مالزی


برای پاکسازی پوست چرب از این روش های مطمئن استفاده کنید



هیچوقت این جملات را به زبان نیاورید!

نشانی شما منتشر نخواهد شد.


دکتر ابوالفضل زارعی، جراح پلاستیک و زیبایی بینی، صورت، پلک





1

اینها رو بخوان سالم بمان :

پاسخی بگذارید