اینها رو بخوان سالم بمان :

پاسخ به سوالات پزشکی و جنسی شما ، در مجله دلگرم کلیک کنید

© تمامی حقوق این سایت برای شرکت آرادپرداز محفوظ است ؛ هر گونه استفاده از مطالب دلگرم با رعایت شرایط بازنشر امکان پذیر است.

در این مقاله، با کمک جدیدترین تحقیقات انجام شده در دنیا و به صورت کاملا علمی، بیش از ۷ روش و نحوه درمان خانگی فشار خون بالا با سرعت هرچه تمام تر را به شما معرفی می کنیم.

به مقدار فشاری گفته می‌شود که توسط خون در جریان، به دیوارهٔ رگ‌ها وارد می‌آید و یکی از علائم حیاتی است. فشارخون نرمال طبیعی پایین تر از ۸۰/۱۲۰ میلیمتر جیوه است. وقتی فشارخون بالا باشد، خون موجود در رگها با شدت بیشتری حرکت میکند. این باعث افزایش فشار روی بافت های حساس در رگها و آسیب عروق خونی میگردد.

فشارخون بالا یا هایپرتنشن، نیمی از بزرگسالان آمریکا را درگیر کرده است. این بیماری با قاتل خاموش شناخته میشود، چون معمولا هیچ علامتی از خود نشان نمیدهد تا اینکه آسیب جدی به قلب وارد کند. بدون نشانه های قابل مشاهده، اکثر مردم از بالا بودن فشارخونشان بی اطلاع هستند. برای کاهش فشارخون از این روشها استفاده کنید:

درمان خانگی فشار خون بالا و پایین

استفاده از رژیم غذایی برای توقف فشارخون بالا میتواند فشار خون سیستولیک را تا ۱۱ میلیمتر جیوه کاهش دهد. این رژیم غذایی به این صورت است:

کاهش مصرف نمک به کمترین حدی که میتوانید برای پایین آوردن فشارخون حیاتی است. در بعضی افراد وقتی سدیم زیادی مصرف شود، بدن شروع به حفظ مایعات میکند که این باعث افزایش فشارخون میشود. AHA توصیه میکند که مصرف سدیم باید به میزان ۱۵۰۰-۲۳۰۰ میلیگرم در روز محدود شود. این کمی از نیمی از یک قاشق چایخوری نمک است. برای کاهش میزان سدیم در رژیم غذاییتان به غذاهایتان نمک نزنید. ۱ قاشق چایخوری نمک، ۲۳۰۰ میلیگرم سدیم دارد!

برای دادن عطر و طعم به غذا از گیاهان و ادویه جات استفاده کنید. هنگام خرید مواد غذایی، لیبل یا برچسب آن را نگاه کنید و تا آنجاکه ممکن است گزینه های کم نمک را انتخاب کنید.

وزن و فشارخون دست در دست هم هستند. کاهش فقط ۴٫۵ کیلو از وزن، میتواند به کاهش فشارخون کمک کند. البته فقط وزن در این مورد مهم نیست بلکه برای کنترل فشارخون باید دور کمر را هم در نظر بگیرید و به آن توجه کنید. چربی اضافه دور کمر که چربی احشایی یده میشود، مشکل زا است. این چربی میتواند اندام های مختلف شکم را احاطه کند. این موجب بیماری های جدی از جمله فشارخون میگردد.

بطور کلی مردها باید دور شکمشان حدود ۱۰۱ و خانم ها حدود ۸۸-۸۹ سانتی متر باشد.

پس از اتمام هر سیگار، فشارخون بعد از چند دقیقه بتدریج بالا میرود. افراد شدیدا سیگاری، بعد از مدتی فشارخونشان افزایش میابد. افراد سیگاری که فشارخون هم دارند، خطر افزایش فشار خون خطرناک، حمله ی قلبی و سکته ی مغزی در آنها است. حتی قرار گرفتن در معرض دود سیگار هم میتواند ریسک افزایش فشارخون و بیماری های قلبی در افراد را بالا ببرد. ترک سیگار علاوه بر مزیت های بسیار زیادی که برای سلامتیتان دارد، میتواند فشارخون را به حالت طبیعی برگرداند. برای ترک سیگار از همین امروز اقدام کنید.

مصرف بیش از حد میزان الکل علاوه بر مشکلات زیاد برای سلامتی، موجب افزایش افزایش فشارخون هم میشود. مصرف بیش از اندازه همچنین میتواند اثربخشی بعضی از داروهای فشارخون را افزایش دهد.

در دنیای سریع امروزی با تقاضاهای روزافزون، آرام و ریلکس ماندن سخت است. با کاهش مسئولیت های روزانه میتوانید استرستان را کاهش دهید. استرس میتواند بطور موقت فشارخون را بالا ببرد. میزان بیش از حد آن میتواند فشارخون را برای مدت طولانی بالا نگه دارد. دلایل استرستان را بیابید، این میتواند بدلیل شغل، روابط یا مسایل پولی باشد. وقتی منابع استرستان را پیدا کردید، برای حل مشکل چاره جویی کنید. اقدامات سالم مانند نفس عمیق، ورزش و یا یوگا را برای کاهش استرس امتحان کنید.

فشارخون بالا میتواند مشکلات جدی مانند سکته مغزی، حمله ی قلبی و آسیب کلیه را ایجاد کند. فشارخونتان را مرتبا چک کنید و برای کنترل آن به پزشک مراجعه کنید. فشار خون ۸۰/۱۳۰ میلیمتر جیوه را میتوان بالا درنظر گرفت. اگر تشخیص داده شد که فشار خونتان بالا است، برای پایین آوردن آن به پزشک مراجعه کنید.

روشهای درمان شامل استفاده از داروها، تغییر سبک زندگی یا مجموعه ای از روش های درمانی میباشد. استفاده از روشهای گفته شده در بالا هم میتواند فشارخون را کاهش دهد. کارشناسان میگوید با تغییر هر سبک زندگی، فشار خون سیستول ۴-۵ میلیمتر جیوه و دیاستول ۲-۳ میلیمتر جیوه کاهش میابد. تغییر در رژیم غذایی و کاهش مصرف نمک نقش مهمی در کاهش فشارخون دارد.

در حال حاضر مصرف هیچ گونه گیاه دارویی بطور منظم توسط متخصصین فشار خون توصیه نمیشود تنها داروهای گیاهی زیر میتواند برای کاهش فشارخون مفید باشند:

 

گیاهان دارویی ذکر شده اگرچه میتوانند موجب کاهش فشار خون گردند اما نباید جایگزین داروهای نسخه شده از طرف پزشک باشند. مطالعات کمی درمورد استفاده از این گیاهان برروی انسان انجام شده است.

حتما بخوانید: ۱۴ تا از فواید و مضرات کیوی طبق تحقیقات ۲۰۱۹ که شما را متعجب میکنند!

درصورت استفاده بیش از حد از این گیاهان دارویی، عوارض جانبی وجود دارد پس برای داشتن اطلاعات در این زمینه و عدم تداخل دارویی با داروهایی که مصرف میکنید، حتما قبل از استفاده از گیاهان دارویی با پزشک تان مشورت کنید.

زمینه های مورد نیاز علامت گذاری شده اند *

فروشگاه اینترنتی لوتوس با حدود ۱۰ سال سابقه فعالیت های اینترنتی و ۸ سال سابقه در بستر فروشگاههای اینترنتی دارای سابقه درخشان در این زمینه میباشد. ما دارای نماد اعتماد الکترونیکی و تاییدیه رسانه های دیجیتال می باشیم. تماس: ۲۸۴۲۶۹۲۹ -۰۲۱
تماس با ما: [email protected]

مطالب این سایت تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.

لیست مطالب :

فشار خون پایین وضعیتی است که در آن فشار خون فرد کم است و باعث ایجاد نشانه‌هایی مانند سرگیجه، خستگی، حالت تهوع، بینایی تیره، تپش قلب و سردی پوست می‌شود. برای درمان فشار خون پایین با دکتر نیم همراه باشید.

فشار خون پایین
خطرناک است ازجمله خطرات آن می‌توان به شوک اشاره کرد، شوک وضعیتی است که خون به
ارگانی‌های اصلی بدن ازجمله قلب و مغز به‌اندازه کافی نمی‌رسد. از دیگر خطرات آن می‌توان
به پایین آمدن تمرکز اشاره کرد، این مشکل سبب می‌شود که شما در انجام کارها تمرکز
خود را از دست بدهید و دچار سرگیجه شوید.

معمولاً علل اصلی
فشار خون پایین کم‌آبی بدن، استراحت طولانی‌مدت، کمبود مواد غذای، کاهش حجم خون،
مشکلات قلبی، بارداری، اختلالات اندوکرین و شرایط عصبی باشد. بعضی از داروها مانند
مسدودکننده‌های آلفا، مسدودکننده‌های بتا، دیورتیک ها، داروهای ضدافسردگی و دیگر
موارد می‌تواند منجر به فشار خون پایین شوند.

هنگامی‌که فرد دچار
فشار خون پایی می‌شود معمولاً توصیه می‌شود که نمک و مایع مصرفی خود را افزایش
دهد. همچنین نوشیدنی‌های الکلی و غذاهایی با کربوهیدرات بالا مانند نان، برنج،
ماکارونی و سیب‌زمینی را کاهش دهد.درمان خانگی فشار خون بالا و پایین

در ادامه چند روش‌هایی برای درمان فشار خون پایین در خانه برای شما آورده‌ایم، با همراه باشید.

آب نمک به علت وجود
سدیم درون نمک سبب بالا رفتن فشار خون می‌شود.

کشمش یک روش طبیعی عالی برای درمان فشار خون پایین است.

ریحان بسیار برای درمان فشار خون پایین بسیار مقوی است زیرا غنی از ویتامین C، منیزیم، پتاسیم و پانتووتنیک است. علاوه بر این به توازن ذهن و کاهش استرس نیز کمک می‌کند.

مصرف یک فنجان قهوه
قوی، شکلات داغ، کولا و یا هر نوع نوشیدنی کافئین دار می‌تواند به‌طور موقت فشار
خون شمارا افزایش دهد. اگر از فشار خون پایین رنج می‌برید، هنگام صبح یک فنجان
قهوه بخورید یا همراه یکی از وعده‌های غذایی مصرف کنید.

ریشه شیرین بیان یکی
دیگر از داروهای خانگی محبوب بری عادی کردن فشار خون پایین ناشی از سطح پایین کورتیزول
است. تجزیه کورتیزول را متوقف می‌کند و عملکرد آدرنالین سالم را حمایت می‌کند.
همچنین در درمان سندرم خستگی مزمن مؤثر است.

آب چغندر قند خام می‌تواند
سبب بالا بردن فشار خون شود.

بادام و شیر از داروهای خانگی سنتی برای درمان فشار خون پایین است.

رز ماری برای درمان فشار خون پایین مفید است زیرا سیستم عصبی مرکزی را تحریک می‌کند و گردش خون را بهبود می‌بخشد. روزانه 1 میلی‌لیتر از روغن رز ماری را با اضافه کردن به غذاهای خودمصرف کنید.

مخلوط کردن آب هویج با مقداری عسل راهی آسان برای درمان فشار خون پایین است.

آب لیمو برای درمان فشار خون پایین بسیار مؤثر است. به‌ویژه هنگامی‌که از کم‌آبی رنج می‌برید.

به‌جای اینکه روزی 3
وعده‌غذا بخورید، همان غذا را به 6 وعده کوچک‌تر تقسیم کنید زیرا ممکن است معده و
روده شما خون کافی برای را هضم غذا را نداشته باشد و ضربان قلب شما به‌اندازه کافی
افزایش پیدا نمی‌کند.

نظر

1

اینها رو بخوان سالم بمان :

پاسخی بگذارید