روش جلوگیری از باد شکم
روش جلوگیری از باد شکم

باد معده که به زبان محاوره ای به آن گوز و چس میگویند ، یک واکنش طبیعی در هنگام هضم غذا توسط معده و روده میباشد . وقتیکه این باد از بدن خارج نشود باعث نفخ خواهد شد . در این مقاله راههای کم کردن گاز معده ، درمان سریع و خوراکی های باد آور اشاره خواهیم کرد . از علت های ایجاد باد معده میتوان به موارد زیر اشاره کرد :

هوای بلعیده شده

گازهای ساخته شده بوسیله باکتری ها

گازهای منتشر شده از خون در دستگاه گوارش

در این مقاله روش درمان گیاهی ، دارویی و فیزیکی بازگو خواهد شد .

روش جلوگیری از باد شکم

۱ – از نگه داشتن باد شکم خودداری نمایید . خیلی از مردم باد را در شکم خود محبوس میکنند ، اما این کار اشتباهی است . نگه داشتن باد شکم باعث دل درد گرفتن و بدتر شدن اوضاع خواهد شد .

۲ – استفاده از گرما . در صورتی که در دل خود احساس فشار و ناراحتی میکنید ، میتوانید دراز بکشید و یک کیسه آب گرم روی معده خود قرار دهید . اینکار باعث کاهش فشار ، از بین رفتن نفخ و خارج شدن تمام گازهای معده خواهد شد .

۳ – نوشیدن چای نعناع یا بابونه . هر دوی آنها به هضم غذا کمک کرده ، درد معده را بهتر ، باعث کاهش باد معده و نفخ میشوند .

۴ – خوردن سیر . سیر باعث تحریک معده و در نتیجه کاهش نفخ و باد معده خواهد شد . میتوانید از قرص سیر استفاده کنید اما سیر تازه تاثیر بیشتری خواهد داشت .

۵ – استفاده از قرص های بدون نسخه باد شکن . قرص های حاوی سایمتیکون ( دایمتیکون ) از بوجود آمدن باد شکم جلوگیری میکنند . استفاده از کربن فعال می تواند موثر باشد ، که از داروخانه قابل تهیه هستند .

۱ – کاهش مصرف مواد غذایی بادآور و ایجاد کننده نفخ معده . بعضی از مواد غذایی به طور طبیعی بادآور هستند و باعث ایجاد نفخ میشوند . در صورتیکه معده شما باد زیادی تولید میکنند مصرف آنها را به حداقل برسانید . لیست مواد غذایی باد آور :

سبزیجاتی مانند : کلم بروکلی ، کلم و گل کلم

لوبیا و حبوبات

میوه هایی مانند : سیب ، گلابی و هلو

تمام محصولات تولید شده با گندم

تخم مرغ

نوشیدنی های گازدار

غذاهای سرخ شده و چرب

غذا و نوشیدنی های با فروکتوز ( قند میوه ) بالا

شکر و شیرین کننده های جایگزین

شیر و دیگر مواد لبنی

۲ – خوردن غذا به ترتیب مناسب . بدن انسان به طور طیعی هیدروکلریک اسید ترشح میکند ، که باعث شکستن پروتئین میشود . اگر غذا را با خوردن هیدروکربن و سالاد شروع کنید هیدروکلریک اسید استفاده میشود و بعد از اینکه شما پروتئین مصرف کنید باعث ایجاد نفخ و باد میشود . بنابراین اول غذا همیشه مقداری گوشت ، ماهی یا مرغ میل کنید .

۳ – غذا را خوب بجوید . خوب جویدن غذا باعث کار کمتر معده همچنین تولید باد کمتر خواهد شد . سعی کنید لقمه را ۲۰ بار بجوید .

۴ – خوردن غذاهای تخمیر شده . هضم شدن درست غذا احتیاج به باکتری های سالمی دارد که میتوانید آنها را در مواد غذایی پروبیوتیک تخمیر شده مانند ماست پیدا کنید .

۵ – آرام غذا بخورید . آرام غذا بخورید تا هوای کمتری وارد معده شما شود ، در نتیجه نفخ کمتری هم میکنید .

۶ – آدامس نخورید . جویدن آدامس باعث قورت دادن هوا میشود که در نهایت باعث باد معده میشود ، بنابراین برای از بین بردن بوی بد دهان مسواک بزنید بجای اینکه آدامس بخورید .

۷ – نوشیدنی را با نی ننوشید . با نی خوردن مایعات باعث ورود هوا به معده میشود ، بنابراین با لیوان جرعه جرعه بنوشید .

روش جلوگیری از باد شکم

۸ – اگر دندان مصنوعی دارید از کامل جا رفتن آن اطمینان حاصل فرمایید . فیت نبودن دندان مصنوعی باعث قورت دادن هوای بیشتری در هنگام نوشیدن و خوردن میشود .

۹ – ترک سیگار . سیگار کشیدن باعث افزایش ورود هوا به معده و افزایش باد معده خواهد شد .

۱۰ – ریلکسیشن . استرس و عصبانیت باعث افزایش باد معده خواهد شد ، سعی کنید خود را با انجام یوگا یا نفس عمیق و کارهای دیگر آرام کنید .

سیاه دانه و زیره : دانه های زیره و سیاه دانه با سوء هاضمه و نفخ معده مبارزه میکنند . ۱ قاشق غذاخوری از سیاه دانه یا دانه زیره را در آب جوش ریخته و به مدت ۱۰ دقیقه صبر کنید و قبل از غذا بنوشید . حتی میتوانید از این دانه ها در غذا استفاده کنید .

سرکه سیب : سرکه سیب باعث هضم سریعتر غذا و کاهش نفخ و باد معده میشود . ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک لیوان آب گرم مخلوط کرده و بعد از غذا بنوشید . ۲ الی ۳ بار در روز استفاده کافی میباشد .

حوش شیرین و لیمو : جوش شیرین و لیمو دارای دی اکسید کربن هستند که یک هضم کننده طبیعی غذا میباشد . با مصرف این ۲ ماده نفخ و باد معده را در ۲۰ دقیقه میتوانید درمان کنید . یک لیمو را آب گرفته ( ۲۰ میلی لیتر آبلیمو ) و در نصف لیوان آب بریزید سپس ۱ قاشق غذاخوری جوش شیرین به آن اضافه کنید . بعد از اینکه کف از بین رفت بقیه لیوان را پر از آب کرده و بنوشید .

خردل زرد : یکی از راحت ترین و موثرترین درمانی است که هر کسی میتواند از آن استفاده کند . در زمان نفخ کردن ۱ قاشق پر خردل را در یک لیوان آب گرم حل کرده و بنوشید .

قرص زغال فعال : این قرص ها باعث جذب هوای اضافی و همچنین سموم میشوند که در نتیجه نفخ ، باد معده و بوی بد را از بین میبرند .

آخرین و بهترین راه حل : اگر موارد گفته شده موثر واقع نشد باید مثل همیشه برای درست انجام دادن کارها خودتان وارد عمل بشوید 🙂 . یعنی علم خودتان را در موارد زیر بالا ببرید :

طریقه تولید باد معده

علت بوی بد باد معده

لیست کامل مواد غذایی بادساز

بایدها و نبایدها

و بسیاری از موارد دیگر

در مقاله زیر تمام نکات مهم از خوردن غذا تا بوجود آمدن باد معده و کاهش بو و باد معده توضیح داده شده است .

مقاله جامع درمان نفخ و باد شکم

نکات مهم

بهمن ۲۹, ۱۳۹۷ در ۲:۱۳ ب.ظ

سلام ببخشید واقعا از این اخلاقم خسته شدم من با آقایون رابطه ی خوبی ندارم برای همی هم هرموقع میرم دانشگاه استاد مرد جوان داشته باشم استرس میگیرم و معده م شروع میکنه ب باد تولید کردن واقعا خسته شدم گاهی اوقات همونجا بزنم زیر گریه. باید بگم من اصلا معدم در مواقع دیگ باد تولید نمیکنه ولی فقط کافیه استرس بگیرم دیگ تمومه توروخدا بگید چکار کنم؟ به متخصص گوارش برم یا اینک استرسمو درمان کنم؟

پاسخ دادن

اسفند ۲, ۱۳۹۷ در ۷:۴۴ ق.ظ

سلام احتمالا از تحریک شدن روده تون هست . متخصص گوارش برید به نظرم بهتره .

پاسخ دادن

بهمن ۱۲, ۱۳۹۷ در ۱۰:۲۲ ق.ظ

بادی بود و راهی داشت با دیگران چه کاری داشت

پاسخ دادن

بهمن ۱۲, ۱۳۹۷ در ۱۰:۲۰ ق.ظ

من همش هر چی میخورم همش باد میکنم از خجالت نمیتونم جایی دستشویی برم از بس که سرو صدا میکنم و بخاطره همینم نمیتونم ازدواج کنم همش دوست دارم تنها باشم از ترس اینکه آبروم نره

پاسخ دادن

اسفند ۲۲, ۱۳۹۷ در ۸:۱۷ ب.ظ

مطمئن باشید اکثر مردها از اینکه زنشان راحت باشند،ناراحت نمی شوند.این مسأله طبیعی نباید شما را نگران کند و جلو ازدواج شما را بگیرد.موفق باشید.

پاسخ دادن

بهمن ۶, ۱۳۹۷ در ۴:۴۳ ق.ظ

مشکل من هم همین است زمانی که غذا میخورم تو معده یه نفخ بوجود میاد طاقت آور نیست و زمانی که غذا میخورم و به زود ترین فرصت میرم تو تشناب و بعدا مواد غایطه هم میاد نمیفهمم چرا اینقدر منو آزار میدی حالا خیلی هم به مشکل مواجه ام….یه راه حل است تو دکتر هم رفتم اما خوبی دریافت نکردم…

پاسخ دادن

دی ۱۸, ۱۳۹۷ در ۱:۴۵ ب.ظ

فقط وفقط مثل خیلی ازمردم دنیا راحت بگوزید واین خجالت لعنتی رو کناربگذارید…گوزیدن هم یک واکنش طبیعی بدنه عین عطسه وآروغ وسرفه….گوزیدن نشونه ی سلامتیه

پاسخ دادن

دی ۵, ۱۳۹۷ در ۸:۰۶ ب.ظ

شکم زندان باد است ای خردمند ندارد هیچ عاقل باد در بند سعدی

پاسخ دادن

مهر ۲۱, ۱۳۹۷ در ۶:۳۳ ب.ظ

بهترین راهش همینه که باخیال راحت بگوزی و اصلا هم به هیچی فکرنکنی

پاسخ دادن

تیر ۲۵, ۱۳۹۷ در ۷:۳۸ ق.ظ

هلکو باگتر !!! اگر دارید اول عفونت ناشی از پبلوری این عفونت که خیلی ساده قابل تشخیص هست را از بین ببرید. نیاز به آنتی بیوتیک های مخصوص و قوی هست.

پاسخ دادن

خرداد ۲۰, ۱۳۹۷ در ۵:۲۲ ق.ظ

کپسول کلپرمین برای درمان این عارضه عالیه کمی دارویه گرانیه ولی خوب بی اختیاری در خواب رو از بین می بره و کلی می تونه بهتون کمک کنه.من رو همین کپسول نجات داد چون وضعم از همتون بدتر بود!کلا تغذیه خراب باعث هزار درد و مرض میشه اما من یکی اصلا نمی تونم سبک غذا خوردنمو تغییر بدم.عاشق غذاهای چرب و سرخ کردنی و خلاصه هر چی که ضرر داره هستم!سر فدای شکم!!!!!

پاسخ دادن

خرداد ۱۱, ۱۳۹۷ در ۱۰:۰۱ ب.ظ

من هم این مشکلو به شدت داشتم از مهمونی و شب موندن در جایی واهمه داشتمموقع بیداری خودم نفخ رو کنترل میکردم اما توی خواب مایه آبروریزی بود. البته مشکلات دیگه ای هم داشتم. دست و پاهام داغ و سنگین میشدن و احساس خستگی شدید میکردم دکتر برام روزی نصف استکان آبلیمو صبح و نصف استکان آبلیمو هم عصر یا شب تجویز کرد روش یه لیوان آب میخورم. الان هم مشکل گزگز و خستگیم برطرف شده هم دیگه نفخ ندارم.

پاسخ دادن

اردیبهشت ۲۶, ۱۳۹۷ در ۱۲:۴۶ ب.ظ

بهترین راهکار فقط خوردن انجیر تازه و نرم است.بطور انی نفخ زو ازبین میبره

پاسخ دادن

اردیبهشت ۷, ۱۳۹۷ در ۴:۴۸ ب.ظ

سلام من بی نهایت باد معده دارم راه حلشو دارید ممنون مخصوصا در حال خواب

پاسخ دادن

اردیبهشت ۶, ۱۳۹۷ در ۱:۲۷ ب.ظ

تاحدی خوب بود

پاسخ دادن

اردیبهشت ۶, ۱۳۹۷ در ۳:۰۵ ب.ظ

سلام خوشحالیم که مورد پسندتون قرار گرفت . مقاله کامل تر از این هم موجوده که در صورت نیاز میتونید از لینک زیر مطالعه بفرمایید : https://koorook.com/how-to-stop-farting/ موفق باشید

پاسخ دادن

اردیبهشت ۵, ۱۳۹۷ در ۹:۳۲ ق.ظ

من فقط مواقعی که استرس دارم نفخ شکم میگیرم واقعا خیلی عذاب آوره،صدای شکمم خیلی اذیت میکنه اون لحظه میخوام بمیرم ?

پاسخ دادن

اردیبهشت ۱۱, ۱۳۹۷ در ۴:۲۱ ب.ظ

این مشکل رو من دارم و اسم بیماریش سندرم روده ی تحریک پذیره

پاسخ دادن

اردیبهشت ۱۱, ۱۳۹۷ در ۵:۰۲ ب.ظ

سلام برای درمان مشکل سندرم روده میتوانید مقاله زیر رو مطالعه کنید : https://koorook.com/treat-irritable-bowel-syndrome-or-ibs/

پاسخ دادن

اردیبهشت ۲۴, ۱۳۹۷ در ۴:۳۰ ق.ظ

منم یه سالیه دقیقاهمین بیماری ودارم تاحالاهرچی دکترم رفتم خوب نشدم باداروهابدترم شدم خیلی بیماری مضحک وزجرآوریه..من بیشترازنفخ بیرون روی شدیددارم.

پاسخ دادن

شهریور ۲۵, ۱۳۹۷ در ۷:۲۸ ب.ظ

منم همینطور.اصلا نفخ ندارم.فقط مدام باد معده خالی میکنم.جالب اینجاست که اصلا نمیشه کنترلش کرد.چون هیچ حسی قبلش ندارم.فقط یهو صدا تولید میکنه.ابروم رفته

پاسخ دادن

فروردین ۲۳, ۱۳۹۷ در ۱۰:۴۳ ب.ظ

ما از باد گذشته داره تبدیل به طوفان میشه

پاسخ دادن

اردیبهشت ۶, ۱۳۹۷ در ۱:۲۵ ب.ظ

سلام روزی دوباریکبارصبح ویکبارشب به اندازه یک سوم قاشق چای خوری زیره سیاه آسیاب شده دروسط زبان خودبریزیدوفورانصف استکان آب گرم روی آن بخورید دیگرهیچوقت بادنخواهید داشت البته زیره رادریک ظرف ریخته رویش آب بگیرژد وبعداز توری یا صافی ردکنیدتاشسته شود وچوبهای اضافه ی آنرابگیریدوروی دستمال تمیز ریخته یا درآفتاب ویا روی بخاری بماندتاخشک شودبعدازخشک شدن آسیاب کنیدبعداستفاده کنید

پاسخ دادن

خرداد ۲۳, ۱۳۹۷ در ۹:۴۰ ب.ظ

سلام به گفته شماعمل کردم ولی خوب نشدم خسته شدم دیگه آخه چیزیم نمبخورم ازکجامیاداینا!بیرون روی شدید??

پاسخ دادن

خرداد ۲۴, ۱۳۹۷ در ۱۰:۳۶ ق.ظ

شاید معده اتون میکروبی شده..برید دکتر..دارو میده

پاسخ دادن

تیر ۲۱, ۱۳۹۷ در ۳:۲۵ ق.ظ

قطره کارمینت بخورین. من الان مدتی مصرف میکنم خیلی خوب شدم/. گیاهیه خوردن زیادش هم حتی ضرری نداره. قیمت ارزانی هم داره

پاسخ دادن

اسفند ۱۹, ۱۳۹۶ در ۳:۱۸ ق.ظ

سلام ممنون خوب بود چنین راهنمادی ها باید قابل پرینت گرفتن باشد

پاسخ دادن

مهر ۳۰, ۱۳۹۷ در ۹:۰۲ ب.ظ

سلام به دوستان وعزیزان بادمعده یانفخ شکم براثرعوامل خاصی بروزمیشه.من چون خودم این مشکل رابشدت داشتم چندین باربه دکترمراجعه کردم.نتیجه این شدکه دچارسندرم روده تحریک پذیرم وقابل درمان نیست والبته قابل کنترل است.دوستان من تجربیات خودم رومی نویسم تاشماهم استفاده کنیدوامیدوارم بهبودی حاصل آید.توجه کنیدحتمابایک متخصص گوارش مشورت نمایید ابتدابهترین درمان تغییرعادت غذایی است.خوردن غذاهایی که باعث یبوست وسفت شدن شکم میشودنتیجه اش نفخ بیش ازحدشکم می باشد.می توان ازغذاهای فیبردارمثل سیب استفاده کردتادردفع مدفوع کمک کند.بی نظمی ساعات وعده غذایی یکی دیگرازعوامل نفخ شکم است.مثلاوقتی درزمانهای متفاوت صبحانه،ناهاروشام بخوریم وبدتراینکه هرروزمیان وعده ای زیادی داشته باشیم باعث نفخ می شودخوردن چای درناشتاوقبل ازغذاوخوردن نوشابه های گازدارخوردن موادداری کافئین دارخوردن حبوبات به مقدارزیادکمبودآب دربدن درمقابل ورزش کردن بسیارمفیداست.استفاده مکررازغذاهای فیبردارمفیداست دفع کامل مدفوع کنک میکندتادچارمشکل نفخ نشوید.سعی کنیدآرامش داشته باشیدودچاراسترس نشوید.حتماخواب منظم داشته باشید،حتمابه ساعات غذاخوردن خودنظم بدهید،غذانبایدزیادداغ ویاسردباشدبایدبع طورکامل جویده شود.دریبن غداسعی کنیدآب نخورید. امیدوارم توانسته باشم کمکی برای هرچه بهترشدن سلامتی شماانجام داده باشم اگرسوال خاصی داشتیدمی توانیدبه ایمیل من فرستاده تادرصورت اطلاع به شماپاسخ دهمsaeed.parsaee@yahoo.com

پاسخ دادن

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه

اگر بیماری سلیاک در شما تشخیص داده شد ، ممکن است فکر کنید که زندگی شما خراب‌شده است ؛ اما …

کابوس پدیده ای ناخوشایند می باشد ، دلایلی مانند ترس و اضطراب در کیفیت …

با این روش‌ها کلوئید را ۳ سوته درمان کنید !!! اسکار ( جای زخم …

کاسکو پرنده ای باهوش و محبوب میباشد . دانستن نر یا ماده بودن کاسکو …

در ۲۰ سال اخیر استفاده از موبایل افزایش بسیار زیادی داشته است ، به‌طوری‌که …

مرغ عشق ها پرندگانی اجتماعی و دوست داشتنی هستند . به هر حال امکان …

تمامی مطالب این سایت ترجمه شده از سایتهای خارجی معتبر مانند : ehow و wikihow بوده ، بنابراین کاملا قابل اعتماد ، انحصاری و جدید است.

ورود

نام کاربری یا نشانی ایمیل

رمز

مرا به خاطر بسپار

نشانه‌های سجاوندی

عجب سازنده ی این علامت عرب دولاب است

روش جلوگیری از باد شکم
روش جلوگیری از باد شکم
10

اینها رو بخوان سالم بمان :

پاسخی بگذارید