خیاراز آن جمله مواد غذایی است که علاقمندان بسیاری دارد و معمولا در سالاد ها و میان وعده ها و برای تزیین غذا و در کنار میوه مصرف می شود ولی شاید به این موضوع فکر نکرده باشید که خوردن آن در صبح چه خواصی دارد.پس این مقاله دلگرم را بخوانید.


چرا باید صبحانه خیار بخوریم؟

آب بدون شک یکی از مهم ترین عنصر موجود در بدن شماست.و نه تنهاباعث هیدراته شدن بدن می شود بلکه باعث هضم بهتر غذا نیز می شود. آیا می دانید که 95 درصد خیار از آب تشکیل شده است؟ با استفاده از خیار در صبح اطمینان حاصل می کنید که آب روزانه بدن تامین می شود.

خیار به پیشگیری از سرطان کمک کرده و همچنین مانع از رشد تومورهای سرطانی می شود.در تحقیقاتی که در سال 29 و 21 انجام شد دانشمندان دریافتند که می توان از خیار برای درمان سرطان لوزالمعده استفاده کرد.همچنین خیار برای جلوگیری از باکتری های مضر نقش اساسی داشته و برای کاهش سرطان های مرتبط با استروژن مانند سرطان پرستات و تخمدان و پستان کمک کننده است.فواید خوردن آب خیار ناشتا

آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که فرآیند اکسیداسیون را متوقف می کنند، که خود یک واکنش شیمیایی است که باعث تولید رادیکال های آزاد می شود.تجمع رادیکال های آزاد ممکن است منجر به چندین بیماری مزمن مانند سرطان، بیماری قلبی و عروقی و همچنین بیماری های ریوی شود. میوه ها و سبزیجات، که البته شامل خیار هستند، شناخته شده اند که حاوی آنتی اکسیدان های ضروری هستند.

دو آنتی اکسیدان اصلی که در خیار وجود دارد تانن ها و فلاونوئیدها هستند. در عین حال، دیگر انواع آنتی اکسیدان ها نیز در داخل خیار یافت می شوند ویتامین C، بتا کاروتن، کورستین، آپی ژنین، لووتیولین و همچنین کپسفل.

راه های مختلفی در مورد چگونگی استفاده از خیارها در کاهش وزن وجود دارد. اول، آنها کالری کم دارند. داده های فوق نشان می دهد که خیار فقط 8 گرم کالری دارد. در همین حال، کل میوه خیار (3 گرم) می تواند کمتر از 45 کالری باشد.

دوم اینکه خیار حاوی مقدار زیادی از آب است که به هضم سریع و دفع بهتر غذا کمک کند.

آزمایش های متعددی بر روی حیوانات نیز نشان داده اند که خیار ممکن است در کاهش سطح قند خون و جلوگیری از عوارض دیابت کمک کند. یک آزمایش با تغذیه عصاره های پوست خیاردر موش انجام شد. پوست خیار علائم مرتبط با دیابت را از بین می برد و سبب کاهش قند خون می شود.


با توجه به آزمایشات پزشکی دانشگاه مریلند، مشخص می شود که ویتامین K موجود در خیار برای سلامت استخوان مفید است. ویتامین K برای ساختن استخوان و کاهش شکستگی های اسکلتی استفاده می شود. یک فنجان خیار، که تقریبا 1 گرم است، حاوی 19 درصد از مصرف روزانه ویتامین K است.

خیار اثر خنک کنندگی و تسکین دهندگی دارد و همچنین تورم و التهاب را کاهش می دهد.

خیار حاوی پتاسیم است که همچنین می تواند سطح فشار خون را کاهش دهد و برای سلامت قلب بسیار مفید است.

با قرار دادن یک قطعه خیار بر روی سقف دهان، برای از بین بردن هر گونه باکتری ایجاد کننده بو اقدام کنید. نظریه های آیورودا نیز این را می گوید که خیارها گرمای بیش از حد از معده که یکی از دلایل ضعف بدنی است را از بین می برند. خیار همچنین باعث هضم سریع و پاک کردن روده می شود ، خیار همچنین هضم سالم را ترویج می کند.

همانند آنچه که در بالا گفته شد، وجود حجم بالای آب در خیارها، هضم رابهبود می بخشد. هیدراته بودن در محل می تواند انعطاف پذیری ، منظم بودن ضایعات و همچنین جلوگیری از یبوست را بهبود بخشد.

یک نوع خاص از فیبر موجود در خیار به پکتین ثابت می کند که فرکانس حرکت روده را افزایش می دهد. در یک مطالعه 8 نفر شرکت کنندگان از پکتین استفاده کردند. نتیجه این مطالعات نشان داد پکتین سرعت ماهیچه های روده را افزایش می دهد، در حالیکه باکتری های سالم در روده را به منظور بهبود هضم کلی، افزایش می دهد.




بخوانید :


خواص خوردن آب دوغ خیار در روز های گرم تابستان


فواید معجزه آسا آب خیار


با آب خیار جوان تر بمانید!


ترجمه و گردآوری توسط مجله دلگرم


معصومه راهی

پاسخ به سوالات پزشکی ، مامایی و جنسی شما (توسط پزشک و ماما مجله دلگرم)

© تمامی حقوق این سایت برای شرکت آرادپرداز محفوظ است ؛ هر گونه استفاده از مطالب دلگرم با رعایت شرایط بازنشر امکان پذیر است.

پاسخ به سوالات پزشکی و جنسی شما ، در مجله دلگرم کلیک کنید

© تمامی حقوق این سایت برای شرکت آرادپرداز محفوظ است ؛ هر گونه استفاده از مطالب دلگرم با رعایت شرایط بازنشر امکان پذیر است.

خیار میوه ای چهار فصل از تیره ی کدوییان است که به انواع خیار سبز ( خیار گلخانه ای، خیار درختی و خیار خاردار )، خیار چنبر یا خیار شنگ و خیار سفید تقسیم می شود.

خیار فواید زیادی برای بدن دارد که ما در این مقاله از سایت کوکا به طور کامل خواص میوه خیار، آب و پوست خیار را برای سلامتی، لاغری، دوران بارداری و کودکان، سرماخوردگی، معده شرح داده ایم.

همچنین به معرفی بهترین ماسک های خیار برای پوست صورت و تقویت موهای سر پرداخته ایم که پیشنهاد می کنیم در ادامه همراه ما باشید :

توجه : پیش از مصرف هرگونه ماسک بر روی صورت و نواحی حساس بدن، با مالیدن مقداری کمی از آن بر روی پوست دست خود به مدت حداقل 2 دقیقه، از نداشتن حساسیت نسبت به آن اطمینان حاصل نمایید.

خیار حاوی مقادیر بالای ویتامین C و آب می باشد که باعث پاکسازی پوست صورت شده و به این ترتیب با آبرسانی پوست باعث احیا و جوان سازی پوست صورت می شود.فواید خوردن آب خیار ناشتا

ماسک خیار و ماست و آلوئه ورا و عسل و لیمو ترش

2 قاشق غذا خوری پوره خیار را با 1 قاشق غذاخوری ماست، 1 قاشق چای خوری ژل آلوئه ورا، 1 قاشق چای خوری عسل و آب نصف لیمو ترش تازه ترکیب کنید و به مدت 5 دقیقه بر روی پوست صورت ماساژ دهید. بگذارید این ماسک 15 تا 2 دقیقه بر روی صورت بماند و سپس با آب سرد خوب بشویید.

ماسک خیار و شیر

2 قاشق غذاخوری آب خیار را با یک قاشق غذاخوری شیر ترکیب کنید و بر روی پوست صورت و گردن بمالید، بگذارید 2 دقیقه بماند و سپس با آب ولرم بشویید.

آب خیار باعث آب رسانی پوست صورت شده و می تواند باعث چاقی صورت شود، آب یک خیار را بگیرید و صبح و عصر بر روی صورت بمالید، بگذارید 2 دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید.

خیار دارای خواص ضد التهابی بوده و به دلیل مقادیر بالای ویتامین ها و مواد مغذب به درمان آکنه و جوش صورت کمک می کند.

ماسک خیار و جوش شیرین

2 قاشق غذاخوری آب خیار را با 1 قاشق چای خوری جوش شیرین ترکیب کنید، خمیر به دست آمده را بر روی پوست صورت بمالید و بگذارید 1 دقیقه بماند، سپس با آب سرد بشویید.

اگر خیار یا آب خیار را بر روی پوست صورت بمالید می تواند باعث روشن تر شدن و درخشان تر شدن پوست صورت شود.

ماسک خیار و گوجه فرنگی

نصف یک خیار رنده و نصف یک گوجه فرنگی رنده شده را با هم ترکیب کنید و بر روی پوست صورت و گردن بمالید و در حرکات دایره ای ماساژ دهید، بگذارید 15 دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید.

خیار یک روش طبیعی برای درمان آفتاب سوختگی و کاهش سوزش پوست می باشد. همچنین پوست دودکش را بهبود می بخشد و فوری را از بین می برد.

ماسک خیار برای پوست

مقداری خیار خرد شده یا رنده شده را بر روی مناطقی از پوست که دچار آفتاب سوختگی شده اند بمالید و بگذارید 2 دقیقه بماند، سپس با آب سرد به آرامی بشویید.

ماسک خیار و هندوانه

نصف یک خیار رنده شده را با یک تکه هندوانه له شده ترکیب کنید و بر روی آفتاب سوختگی بمالید، بگذارید 15 دقیقه بماند و سپس با آب سرد خوب بشویید.

خیار و آب خیار حاوی مواد شیمیایی است که به تولید کلاژن کمک می کند و با افزایش الاستیسیته پوست به درمان سلولیت کمک می کند.

ماسک خیار و قهوه و عسل

آب یک خیار بزرگ را با 1 قاشق غذاخوری قهوه و 1 قاشق غذاخوری عسل ترکیب کنید و بر روی سلولیت بمالید، بگذارید 3 دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید.

خیار دارای خواص ضد ااتهابی بوده و می تواند به درمان لک های سفید و قهوه ای پوست کمک کند.

ماسک خیار و قهوه و جوانه گندم

1 قاشق چای خوری پودر جوانه گندم را با آب یک خیار بزرگ ترکیب کنید و بر روی لک های پوست بمالید، بگذارید  2 دقیقه بماند و سپس پوست را با آب خوب بشویید.

ماسک خیار و آووکادو

2 قاشق غذاخوری آب خیار را با نصف آووکادو له شده ترکیب کنید و بر روی لک های پوستی بمالید، بگذارید 15 دقیقه بماند و سپس با آب گرم خوب بشویید.

خیار یک مرطوب کننده طبیعی پوست است که با آبرسانی به پوست می تواند برای درمان چین و چروک دور چشم مفید باشد.

ماسک خیار و روغن زیتون و عسل

یک قاشق چای خوری آب خیار را با یک قاشق چای خوری روغن زیتون و عسل ترکیب کنید و به آرامی با انگشتان دور چشم ها بمالید، بگذارید 1 تا 15 دقیقه بماند و سپس با یک پارچه تمیز به آرامی پاک کنید.

اسید آسکوربیک، اسید کافئیک و سیلیکا موجود در خیار می تواند به درمان پف زیر چشم و سیاهی دور چشم کمک کند.

ماسک خیار برای پف و سیاهی دور چشم

دو تکه خیار را 2 دقیقه بر روی چشم ها بگذارید تا پف و سیاهی دور چشم را درمان کند.

ماسک خیار و گلاب

نصف یک خیار را رنده کنید و با 3 قاشق غذا خوری گلاب ترکیب کنید، این خمیر را بر دور چشم بمالید و بگذارید 1 دقیقه بماند، سپس با آب سرد بشویید.

نوشیدن آب خیار یا مالیدن آب خیار بر روی مو ها و پوست سر به دلیل مقادیر بالای سیلیکون، گوگرد، سدیم، فسفر و کلسیم باعث تقویت مو شده و از ریزش مو ها جلوگیری می کند.

مقادیر بالای سیلیس موجود در آب خیار به عنوان یک نرم کننده طبیعی مو ها را نرم و ابریشمی می کند.

ماسک موی خیار

فواید خوردن آب خیار ناشتا

آب یک خیار بزرگ را بگیرید و بر روی مو ها و پوست سر بمالید، بگذارید 1 ساعت بماند و سپس با آب گرم و شامپو بشویید.

خیار حاوی مقادیر قابل توجه سیلیس است که باعث تقویت و افزایش رشد ناخن ها می شود.

خیار میوه ای کم کالری و غنی از فیبر می باشد که با کاهش اشتها و پیشگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن افراد چاق کمک می کند.

خیار حاوی مقادیر بالای آب است که می تواند ار کم آبی در دوران بارداری پیشگیری کند.

خیار مقادیر بالایی فیبر دارد که با بهبود حرکات روده برای پیشگیری و درمان یبوست و همورئید یا بواسیر در زنان باردار مفید است.

مقادیر بالای ویتامین C، ویتامین A، بتا کاروتن، لوتئین و زاکسانتین موجود در خیار باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران بارداری می شود و از ابتلا به عفونت ها پیشگیری می کند.

ویتامین K موجود در خیار برای تشکیل و تقویت استخوان های جنین در دوران بارداری مفید می باشد.

خیار غنی از ویتامین های B، ویتامین C، اسید فولیک، روی، پتاسیم، منیزیم و آهن است که به رشد جنین در دوران بارداری کمک می کنند.

مقادیر بالای ویتامین های B موجود در خیار به بهبود خلق و خوی زنان باردار کمک می کند.

خیار حاوی مقادیر بالای ویتامین C است که میزان الاستیسیته پوست را افزایش داده و برای درمان ترک های دوران بارداری مفید می باشد.

توجه داشته باشید که قبل از مصرف خیار در دوران بارداری بهتر است که با پزشک خود مشورت کنید.

خیار مقادیر بالایی آب دارد و برای رفع تشنگی و جلوگیری از کم آبی بدن نوزادان و کودکان مفید است.

خیار یک درمان عالی برای درمان ریفلاکس معده در نوزادان و کودکان است.

مطالعات مختلف نشان داده که فلاونوئید های موجود در خیار به عنوان یک مسکن طبیعی عمل می کنند و برای درمان هر گونه درد در نوزادان و کودکان مفید هستند.

فیبر موجود در خیار برای جلوگیری از یبوست در نوزادان و کودکان مفید می باشد.

مقادیر بالای ویتامین ها و همچنین کلسیم، پتاسیم، سیلیس و منیزیم موجود در خیار باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و از ابتلا به سنگ کلیه در نوزادان و کودکان پیشگیری می کند.

شاخص گلیسمی (GI) خیار در واقع صفر می باشد که به تنظیم گلوکز خون و کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو کمک می کند. هورمون های موجود در خیار باعث تقویت و بهبود عملکرد پانکراس شده و به تولید انسولین کمک می کند.

تحقیقات نشان داده که علاوه بر میوه خیار، پوست خیار هم باعث کاهش قند خون می شود و از عوارض دیابت پیشگیری می کند.

خیار یکی از بهترین میوه ها برای سم زدایی و پاکسازی کبد است که به درمان بیماری کبد چرب کمک می کند.

خیار منبع خوب آب می باشد که با افزایش ادرار به پاکسازی کلیه ها و درمان سنگ کلیه کمک می کند.

خیار حاوی مقادیر بالای آب و فیبر است که به درمان ریفلاکس معده کمک می کند، هضم غذا را بهبود می بخشد و به درمان زخم معده و سلامت دستگاه گوارش کمک می کند.

مقادیر بالای ویتامین C و ویتامین A موجود در خیار باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و برای پسشگیری و درمان سرماخوردگی، آنفلونزا و گلودرد مفید می باشد.

مطالعات انجام شده نشان داده که مقادیر بالای منیزیم، پتاسیم و فیبر موجود در خیار می تواند به درمان فشار خون بالا کمک کند و برای سلامت قلب و پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی مفید می باشد.

همچنین لیگنان موجود در خیار دارای خواص ضد التهابی بوده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

خیار ترکیبی کامل از فیبر و آب می باشد، خیار حاوی نوعی فیبر به پکتین است که باعث بهبود حرکات روده شده و به پیشگیری و درمان یبوست کمک می کند.

خیار حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و پلی فنول هایی به لیگنان می باشد که خطر ابتلا به انواع سرطان سینه، رحم، تخمدان و پروستات را کاهش می دهد.

خیار همچنین حاوی مواد مغذی به تانن و کورستین می باشد که دارای خواص ضد سرطان هستند.

علاوه بر این ها مقادیر بالای ویتامین C و بتا کاروتن موجود در میوه خیار هم برای پیشگیری و درمان سرطان مفید می باشند.

خیار حاوی مقادیر بالای ویتامین های B از جمله ویتامین B1، ویتامین B5 و ویتامین B7 (بیوتین) می باشد که باعث کاهش استرس و اضطراب و درمان افسردگی می شود.

گفته می شود که خوردن خیار به صورت منظم به دلیل مقادیر بالای ویتامین A موجود در آن باعث بهبود بینایی شده و چون خواص ضد التهابی دارد می تواند از ابتلا به آب مروارید جلوگیری کند.

قرار دادن برش های خیار در دهان می تواند به رفع بوی بد دهان کمک کند، همچنین خیار با از بین بردن باکتری های موجود در دهان به سلامت دندان ها و لثه ها کمک می کند.

خیارها به عنوان سردرد طبیعی و برخی از کاهش دهنده درد از آنجایی که آنها با التهاب و تورم مبارزه می کنند استفاده می شود.

سردرد یا میگرن می تواند به علت بسیاری از موارد، از جمله کم آبی، استرس، خستگی، کم بودن قند خون و کمبود های تغذیه ای ایجاد شود.مطالعات بسیاری نشان می دهد که مواد غذایی با آب زیاد و منیزیم مثل خیارها سردرد را با تعادل مایعات در بدن و جلوگیری از کم آبی بدن می بینند.

مس، منیزیم و پتاسیم موجود در آب خیار به سلامت استخوان ها کمک می کند و برای جلوگیری از پوکی استخوان مفید می باشد.

سرماخوردگی : آب خیار مقادیر بالای ویتامین C دارد که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و برای درمان سرماخوردگی مفید می باشد.

کبد چرب : آب خیار ناشتا براب سم زدایی و پاکسازی کبد مفید بوده و به درمان بیماری های کبد از جمله کبد چرب کمک می کند.

سرطان : آنتی اکسیدان ها و لیگنان موجود در خیار برای پیشگیری و درمان سرطان مفید هستند.

مو : ویتامین C، مس و ویتامین K موجود در آب خیار باعث تقویت و افزایش رشد مو شده و به درمان ریزش مو کمک می کند.

جوش پوست صورت : آب خیار برای آب رسانی، درمان آکنه و جوش صورت و همچنین پاکسازی پوست صورت مفید می باشد.

یبوست : پوست خیار مقادیر بالای فیبر دارد که با بهبود حرکات روده می تواند به درمان یبوست کمک کند، پوست یک خیار را رنده کنید و با یک لیوان آب و 1 قاشق چای خوری عسل ترکیب کنید و صبح ناشتا بنوشید تا یبوست درمان شود.

چشم : ویتامین A و بتاکاروتن طبیعی موجود در پوست خیار باعث بهبود بینایی می شود.

لاغری و کاهش وزن: پوست خیار مقادیر قابل توجهی فیبر دارد که باعث کاهش اشتها شده و به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند.

پوست صورت : پوست خیار حاوی ویتامین ها و موادم غذی ضروری برای سلامتی پوست صورت می باشد.

مقادیر بالای ویتامین K موجود در خیار می تواند با دارو های ضد انعقاد خون از جمله وارفارین یا کوآمیدین تداخل دارویی ایجاد کند.

خیار می تواند باعث ایجاد واکنش های آلرژی و حساسیت در برخی افراد شود.

خیار یکی از میوه هایی که در معرض مقادیر بالای آفت کش ها قرار می گیرد به همین دلیل بهتر است که خیار ارگانیک استفاده کنید.

طبیعت خیار سرد و تر می باشد. خیار غنی از ویتامین K، ویتامین های B، ویتامین A، ویتامین C و اسید فولیک، منیزیم، مولیبدن، سیلیس، مس، منگنز، پتاسیم و آنتی اکسیدان و فلاونوئید هاست.

گفته می شود که خیار حدود 1، سال پیش در هند کشت شده است، امروزه چین، ترکیه، روسیه، ایران و آمریکا بزرگترین تولید کنندگان خیار در جهان هستند.

خیار را می توان برای تهیه انواع سالاد، ترشی و خیارشور، ساندویچ پنیر و خیار، شربت خیار سکنجبین، پالوده خیار، مربای خیار و ماست و خیار و یا آب دوغ خیار استفاده کرد.

منابع : organicfacts – healthline – medicalnewstoday – stylecraze

روی دکمه زیر کلیک فرمایید

فال حافظ

کپی برداری ممنوع !

© کپی بخش یا کل هر کدام از مطالب کوکا به هر نحو غیر مجاز می باشد.
هر گونه کپی برداری از محتوای سایت کوکا پیگرد قانونی دارد.
استفاده از مطالب سایت کوکا در سایت های خبر خوان و دارای آی فریم نیز اکیدا ممنوع است.

مطالب بخش سلامت و پزشکی سایت کوکا فقط جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارند. این مطالب توصیه پزشکی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان کرد.

The online version of the Iranian daily Hamshahri

همشهری آنلاین:
آیا همیشه دنبال معجونی بوده‌اید که شما را سالم و زیبا کند و برای کاهش وزن و انگیزه دادن مفید باشد؟ پس بهتر است آب خیار بنوشید.

شاید بارها و بارها از خیار برای برطرف کردن پف چشم و التیام پوستتان استفاده کرده باشید اما وقتی آب خیار را می‌نوشید، دنیایی از فواید بی‌نظیری را در اختیار بدنتان قرار می‌دهید که هرگز فکر نمی‌کردید این سبزی یا میوه‌ی دست کم گرفته شده، داشته باشد. فقط همین ابتدا خوب است این مورد را یادآوری کنیم که از نظر طب سنتی طبع خیار سرد است پس افراد با مزاج سرد باید در مصرف آن احتیاط کنند و حتما آن را با مصلحش یعنی عسل یا خرما و یا ادویه جاتی مثل سیاه دانه و زنیان و یا نعناع مصرف کنند.

۱. تقویت استخوان‌ها

شما می‌توانید با نوشیدن آب خیار، میزان توصیه شده‌ی نیاز روزانه‌تان به ویتامین K را تأمین کنید. ویتامین K باعث تقویت بافت استخوان شده، سلامت کلیه‌ها را حفظ کرده و نقش مهمی در لخته شدن خون دارد.فواید خوردن آب خیار ناشتا

۲. پیشگیری از سرطان

بسیاری از انواع سرطان شامل کارسینوم (سرطان‌هایی که توانایی متاستاز دارند)، سرطان‌های مربوط به اندام‌های تولید مثلی زنان و آدنوکارسینوم را می‌توان با مصرف منظم آب خیار پیشگیری کرد. زیرا خیار حاوی مواد مغذی مهمی است که از رشد این سرطان‌ها جلوگیری می‌کند.

۳. حالت اسیدی خون را تعدیل می‌کند

اسیدی شدن یک مشکل بسیار رایج است که می‌تواند تأثیرات دردسرسازی به بار بیاورد.

آب خیار دارای مواد معدنی قلیایی (آلکالین) است که سطح pH خون را تنظیم می‌کند. همچنین می‌تواند با نوشیدن منظم آب خیار، گاستریت معده و زخم اثنی عشر را درمان کرد.

۴. بدنتان را آب‌رسانی می‌کند

۹۵ درصد خیار از آب است و برای همین ظرفیت بالایی که از آب دارد می‌تواند بدن را به خوبی آبرسانی کند، سموم را دفع کند، بدن را خنک کند، گوارش را تسهیل کند و کاهش وزن را دربر داشته باشد. اگر بدنتان آب کافی و مورد نیازش را در اختیار داشته باشد، فواید بیشماری نصیبتان خواهد شد.

۵. مبارزه با کلسترول و دیابت

ثابت شده که استرول‌های موجود در خیار می‌توانند سطح کلسترول بد خون را پایین بیاورند. آب خیار به لوزالمعده در تولید انسولین نیز کمک می‌کند و به همین علت برای حفظ بهینه‌ی قند خون در بیماران دیابتی بسیار مفید است.

۶. کاهش درد مفاصل

خیار حاوی مقادیر زیادی سیلیکا است که گفته می‌شود با تقویت بافت‌های همبند، سلامت مفاصل را افزایش می‌دهد. آب خیار سرشار از ویتامین‌های A، B1، B6، C و D، اسید فولیک، منیزیم، کلسیم و پتاسیم است. اگر آب خیار را با آب هویج ترکیب کنید، این مواد مغذی می‌توانند نقرس را تخفیف داده و درد مفاصل را هم تسکین دهند.

۷. التیام آفتاب سوختگی

اگر در تابستان بدون اقدامات محافظتی مناسب در برابر اشعه‌ی آفتاب، بیرون بروید احتمال اینکه دچار آفتاب سوختگی شوید بسیار زیاد است. در چنین شرایطی، ماساژ ناحیه‌ی آسیب دیده با آب خیار می‌تواند مفید باشد و شما فوراً تأثیر التیام بخشی و خنک کنندگی آن را خواهید دید.

۸. تقویت سیستم ایمنی

آب خیار دارای مس است و مس هم به مغز کمک می‌کند تا فرارسان‌های عصبی تولید کند. مس به تولید سلول‌های قرمز و تقویت سیستم ایمنی نیز کمک می‌کند. همچنین مس از بدن شما در برابر آسیب سلولی در مواجهه با سموم محیطی محافظت می‌کند. مس، مسئول تولید انرژی قابل استفاده بوده و به همین دلیل بدن و ذهنتان را فعال و سالم نگه می‌دارد.

۹. تقویت دندان‌ها و استخوان‌ها

اگر گیاهخوار هستید، حتماً آب خیار را جایگزین شیر کنید. تقویت دندان‌ها و استخوان‌ها، افزایش تراکم استخوانی، کمک به سیستم عصبی در انتقال پیام‌های عصبی و کمک به بدن در حفظ تعادل هورمونی، تنها چند مزیت از فواید نوشیدن آب خیار است.

۱۰. حفظ پوستی بی عیب و نقص

نوشیدن روزانه‌ی آب خیار به شما کمک می‌کند تا پوستی شفاف و درخشان داشته باشید. بسیاری از کارشناسان زیبایی عقیده دارند آب خیار، جوش و آکنه را برطرف می‌کند. خیار دارای سطح بالایی از آنتی اکسیدان است که می‌تواند التهابات را کاهش داده و عیب و ایرادهای پوستی ناشی از بالا رفتن سن را کمتر کند. همچنین خیار یکی از در دسترس‌ترین سبزیجات موجود در بازار است که منبعی از خوبی و سلامتی به شمار می‌رود. نوشیدن روزانه‌ی آب خیار می‌تواند بدن و پوستتان را تغذیه کرده و سلامت عمومی‌تان را ارتقاء بدهد.

منبع:‌ تبيان

همشهری آنلاین:
عملیات والفجر ۸ روز ۲۰ بهمن در سال ۱۳۶۴ انجام شد و در پی آن نیروهای ایرانی توانستند شهر «فاو» عراق را فتح کنند.

همشهری آنلاین:
آتش‌سوزی در خوابگاه باشگاه فوتبال معروف فلامینگو برزیل چندین کشته به جا گذاشت.
قربانیان شامل ۶ نوجوان بین ۱۴ تا ۱۷ ساله و ۴ تن از کارکنان این مجموعه هستند.

همشهری آنلاین:
شورای فرهنگی بریتانیا از جرج اورول، نویسنده ی این کشور که در سال ۱۹۵۰ میلادی درگذشته، به طور رسمی عذرخواهی کرد.

همشهری آنلاین:
اریک آرتور بلربا مستعار جرج اورول ۲۵ ژوئن ۱۹۰۳ متولد شد و در ۲۱ ژانویه ۱۹۵۰ درگذشت. او داستان‌نویس، روزه‌نگار، منتقدِ ادبی و شاعرِ بود.

همشهری آنلاین:
اینفوگراف زیر به شما این امکان را می‌دهد تا به برخی علائم بروز بیماری آسم دست یابید.

همشهری آنلاین:
ماها واجیرالونگکورن، پادشاه تایلند تصمیم بی‌سابقه‌ای خواهرش برای زدی برای مقام نخست‌وزیری را به عنوان «اقدامی ناسب» محکوم کرده است.

همشهری آنلاین:
یک میمون ماکاک در یک چشمه آب داغ در پارک جیگوکودانی یائن- کوئن در شهر یامانوچی ژاپن حمام می‌کند.

همشهری آنلاین:
گروه بوکو حرام (در زبان محلی به معنی تحصیل غربی حرام) در سال ۲۰۰۲ در نیجریه اعلام موجودیت کرد

همشهری آنلاین:
اما اسونسن یک انسان عادی اهل سوئد است که دو سال پیش با تماشای فیلم سینمایی «اورست» تصمیم گرفت بخت خود را برای بالا رفتن از بلندترین قله‌های دنیا بیازماید.

همشهری آنلاین:
داروهای شیمی‌درمانی می‌توانند باعث «نوروپاتی محیطی»، یعنی مجموعه‌ای از علائم ناشی از آسیب به اعصاب کنترل‌کننده حس‌ها و حرکات بازو، ساعد و دست و ران و ساق و پنجه پا شوند.

همشهری آنلاین:
چرب بودن مو، مشکلی است که خانم‌ها و آقایان بسیاری آن را تجربه می‌کنند. این مشکل باعث می‌شود حتی آرایش موها هم زیبا به نظر نرسد، چون موها به هم می‌چسبد و کم پشت دیده می‌شود.

حقوق همشهری‌آنلاین متعلق به موسسه همشهری است

© 218 HamshahriOnline, All rights reserved

| مدیریت افسردگی | مدیریت افسردگی چیست | مدیریت افسردگی ودرمان | مدیریت افسردگی شدید | مدیریت افسردگی بعد | مدیریت افسردگی دو | مدیریت افسردگی پس | مدیریت افسردگی در | مدیریت افسردگی چیست؟ | مدیریت افسردگی دوران | مدیریت افسردگی بارداری | مدیریت افسردگی کودکان | مدیریت افسردگی و | مدیریت افسردگی دوقطبی | مدیریت افسردگی ماژور | مدیریت افسردگی نوجوان | درمان افسردگی | درمان افسردگی بدون دارو | درمان افسردگی با دارو | درمان افسردگی مزمن | درمان افسردگی با طب سنتی | درمان افسردگی شدید بدون دارو | درمان افسردگی و اضطراب | درمان افسردگی با شوک الکتریکی | درمان افسردگی با داروهای گیاهی | درمان افسردگی خفیف | درمان افسردگی بدون دارو | درمان افسردگی دو قطبی | درمان افسردگی شدید | درمان افسردگی با طب سنتی | درمان افسردگی بعد از زایمان | درمان افسردگی مزمن | درمان افسردگی با داروهای گیاهی | درمان افسردگی نوجوانان | درمان افسردگی با میوه های | درمان افسردگی در بارداری | درمان افسردگی با مشاوره | درمان افسردگی و اضطراب | درمان افسردگی فصلی | درمان افسردگی کودکان | درمان افسردگی با ورزش | درمان افسردگی با گیاهان دارویی | درمان افسردگی در نوجوانان | درمان افسردگی بعد از شیمی درمانی | درمان افسردگی پس از زایمان | درمان افسردگی بعد زایمان | حمله افسردگی | حملات افسردگی | حمله های افسردگی | حمله افسردگی چیست | حمله افسردگی ودرمان | حمله افسردگی شدید | حمله افسردگی بعد | حمله افسردگی دو | حمله افسردگی پس | حمله افسردگی در | حمله افسردگی چیست؟ | حمله افسردگی دوران | حمله افسردگی بارداری | حمله افسردگی کودکان | حمله افسردگی و | حمله افسردگی دوقطبی | حمله افسردگی ماژور | حمله افسردگی نوجوان |

افسردگی قابل درمان است و هر چه زودتر تشخیص داده شود، راه درمان آن آسانتر است‎

 

فواید خوردن آب خیار ناشتا

بررسیها و مطالعات اخیر نشان می‌دهد که ظرف سال های گذشته، افسردگی در میان افراد جوامع مختلف با ضریب رشد بالایی روبرو بوده است.

 

در این که افسردگی، یک نوع بیماری است شکی وجود ندارد. درست مانند مرض قند یا بیماری قلبی. ولی اینها نشانه نقص یا عیب شخصی نیستند و نباید موجب شرمساری فرد قرار بگیرند. افسردگی قابل درمان است و هر چه زودتر تشخیص داده شود، راه درمان آن آسانتر است.

 

حالت افسردگی، کاملاً طبیعی است و مردم آن را تجربه کرده‌اند. امّا آنچه اهمیت دارد این است که بتوان حمله‌های آن را کنترل کرد وگرنه می‌تواند برای جسم و روان فرد بسیار آسیب رساننده باشد.

 

حمله افسردگی، پدیده شایعی است. حتی افراد بسیار شاد و سرحال نیز گاهی دچار افسردگی می‌شوند. اصولاً حالت ایستا و بدون تغییر هر چیز، حتی بهترین چیزها، نیز زندگی را بسیار ملال‌آور می‌کند. اگر شبی در کار نباشد شما چگونه از روشنایی روز لذت می‌برید؟ اگر غمی نباشد چگونه می‌توان از شادی‌ها لذت برد؟ بنابراین، امید و افسردگی نیز مثل این چیزها به هم ارتباط دارند. افسردگی هنگامی به عنوان یک مشکل بروز می‌کند که دوره آن طولانی، به نحوی که به جسم و روان ما آسیب رساند. بدین دلیل، فراگیری نحوه مدیریت موفقیت‌آمیز افسردگی اهمیت بسیار دارد.

 

اگر فرد بیگناهی را برای مدتی طولانی در زندان نگاه دارند ممکن است از نظر روحی خرد شود. ولی اگر همین فرد یاد بگیرد که با شرایط زندان چگونه کنار آید، ممکن است حتی پس از ۱۰ یا ۲۰ سال، باز هم سالم و سرحال از زندان بیرون آید. افسردگی هرگز نمی‌تواند شما را خرد کند، اگر یاد بگیرید چگونه آن را مدیریت کنید.

 

حتی افراد بسیار شاد و سرحال نیز گاهی دچار افسردگی می‌شوند‎

 

راهکارهای ساده زیر برای مدیریت افسردگی بسیار کارساز است.

 

فعالیت بدنی شدید 

هرگاه احساس افسردگی کردید باید از نظر جسمی خود را فعّال نگه دارید تا انرژی‌های زیادی ذهن‌تان را مصرف کنید. احساس افسردگی، انرژی منفی در ذهن شما آزاد می‌کند که سبب تضعیف اشتیاق و امید نسبت به زندگی و کار می‌ شود. همچنین، سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند و زمینه را برای ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها فراهم می‌سازد. این انرژی منفی با فعالیت بدنی شدید به بهترین نحو مصرف می‌شود. هر فعالیتی که دوست دارید را انجام دهید، فرقی نمی‌کند.

 

گشت زدن بی‌هدف 

یکی دیگر از راه‌های مصرف انرژی منفی و منحرف کردن ذهن‌تان، گشت زدن یا رفتن بی‌هدف به هر کجاست. سوار اتوبوس یا مترو شوید و به یک طرف حرکت کنید. در بازارها و مراکز خرید بگردید. در یک رستوران بنشینید و هر چه دوست دارید بخورید یا بیاشامید. تا وقتی کاملاً خسته نشده‌اید به خانه برنگردید.

 

صحبت کردن با یک دوست نزدیک 

مشکل خود را با یک دوست نزدیک در میان بگذارید. سعی کنید هر چه در دل دارید را بیرون بریزید. به اشتراک گذاشتن مشکل با یک دوست نزدیک، از شدت نیروی‌های منفی می‌کاهد. دوستان خوب، قادرند شما را از افسردگی درآورند. آن ها خصوصیات شما را خوب می‌شناسند و می‌توانند ایده‌های خوبی برای مواجه شدن با افسردگی به روشی مثبت در اختیار شما قرار دهند.

 

بنویسید و بنویسید 

یک تکه کاغذ بردارید، یا رایانه تان را روشن کنید. یک فایل ایجاد کرده و شروع به نوشتن احساساتتان کنید. هیچ چیز را مخفی نگه ندارید. هر چه واقعاً حس می‌کنید را بنویسید. زیاد در قید و بند معنی‌دار بودن نوشته‌هایتان نباشید.

 

هر فردی ممکن است حتی با نزدیک‌ترین دوستانش نیز نتواند بعضی حرف‌ها را مطرح کند ولی با خودش که می‌تواند. بنابراین هر آنچه در دل دارید را روی کاغذ یا در رایانه بریزید و هیچوقت خسته یا عصبانی نشوید. پس از آن که توانستید احساسات سرکوب شده خود را بیرون بریزید، به مقدار قابل ملاحظه‌ای احساس راحتی خواهید کرد.

 

شروع کردن یک ایده جدید 

هیچگاه تصوّر نکنید که تمام امواج افسردگی، ناراحت کننده هستند. بعضی مواقع آغاز یک ایده یا نوآوری بزرگ و جالب هستند. ذهن شما سرگرم یافتن یا ابداع یک چیز تازه است. هنگامی که این دوره طی شد، افسردگی آغاز می‌گردد. در این هنگام ذهن شما دوباره شروع به تولید چیزهای تازه می‌کند که امید و شوق تازه‌ای به دنبال می‌آورد. بنابراین، مطمئن باشید که پس از گذشتن موج افسردگی، چیزهای خیلی بهتری برایتان پیش خواهد آمد.

| ست لباس قرمز و مشکی | ست لباس قرمز مشکی | ست قرمز و مشکی | ست لباس قرمز و مشکین | ست لباس قرمز و مشکی رنگ | ست لباس قرمز و مشکی پر | ست لباس قرمز و مشکی یکاف | ست لباس قرمز و مشکیلخ | ست لباس قرمز و مشکیله | ست لباس قرمز و مشکیل | مدل ست پاییزی | مدل ست پاییزی دخترانه | مدل ست پاییز | مدل ست لباس پاییزی | مدل ست های پاییزی | مدل ست لباسهای پاییزی | جدیدترین مدل ست پاییزی | مدل ست پاییزی زنانه | مدل ست پاییزی دخترانه |

گلچینی از ست های پاییزی و زمستانی به رنگ قرمز و مشکی

 

فواید خوردن آب خیار ناشتا

ست لباس قرمز و مشکی

 

مدل ست های پاییزی و زمستانی

 

مدل ست های زمستانی قرمز و مشکی

 

مدل ست های پاییزی و زمستانی

 

ست های گرم قرمز و مشکی

سایت سرگرمی ، تفریحی و آموزشی

اتفاقات شب اول قبر

چرا مهریه آنقدر مهم است که در عقد ه نوشته می شود؟

تعبیر خواب آتش بازی

چگونه اگزما را درمان کنیم ؟

پف دور چشم؛علائم،علل و درمان آن

تعبیر خواب آب شدن

تعبیر دیدن آب دریا در خواب

آشنایی با مار بوآ

وقتی صدای شکم در می‌آید

عمارت و باغ اکبریه، یکی از بناهای تاریخی بیرجند

کف بینی شکل پاها (طالع بینی انواع پا) +تصاویر

ریه هایتان را با سیر تمیز کنید

ماسک موی موثر برای رفع ریزش مو

آموزش ساخت تصاویر متحرک

آموزش تصویری طراحی های زیبا و شیک ناخن

چگونه پف و کیسه‌های زیرچشم را برطرف کنیم

مشکلات مو و علت ریزش زیاد موها

نکات مهمی که در نگهداری کاکتوس باید بدانید

تعبیر دیدن انواع انگشتر در خواب

۱۱ نکته برای دوری از ms

تعبیر خواب آب کدر و کثیف

راههای پیشگیری از شپش

رابطه تنگی نفس با غذا و تغذیه

تعبیر خواب آباژور

تعبیر خواب انعکاس

با نشانه‌های گازگرفتگی آشنا شوید

سری جدید نکات کلیدی سلامت انسان

از مسکن‌های خوراکیِ طبیعی غافل نشوید

عکس فرزانه تأئیدی

همه چیز درباره شیخ بهایی ، دانشمند دار

جدیدترین مطالب سایت

اولین چرخ خیاطی چه زمانی به ایران آورده شد؟

طرز تهیه سالاد نودل آسیایی

دردسرهای رگ‌های‌ کم‌خون

عوارض کاشت موی طبیعی

علل آنژین صدری (علت درد قفسه سینه) چه چیزهایی هستند؟

عکس پریناز ایزدیار

عکس شقایق رحیمی‌راد

تعبیر خواب آباژور

عکس پانته‌ آ بهرام

عکس نسیم ادبی

طرز تهیه فرنی با آرد برنج + خواص فرنی

چه کارهایی انجام دهیم که دیرتر پیر شویم؟

پنومونی چیست، چه علائمی دارد و چگونه درمان می شود؟

طرز تهیه سالاد هندوانه یونانی

کلیه ها شگفت انگیزند،بیایید با آنها آشتی کنیم

آشنایی با شهر مشهد مقدس

تعبیر خواب آپارتمان

اختلال «اضطراب اجتماعی» چیست؟

کمبود روی روند بهبود زخم را کند می کند

عکس مهتاب رباطی

جدیدترین زنانه سفید و مشکی

آموزش تصویری شینیون های آسان و زیبا

چگونه دست های زیبا و جوان تری داشته باشیم؟

عکس زنده یاد ایرن

عکس ها و گالری عکس سریال آقا و خانم سنگی

عکس الیزابت امینی

از گرفتار شدن فرزندتان در دام اعتیاد پیشگیری کنید

روش های درمان واریس

۷ راه کاهش اضطراب در محل کار!

آموزش کسب درآمد از اینستاگرام

1

اینها رو بخوان سالم بمان :

پاسخی بگذارید