دسته‌ها
دارو

نمونه برنامه رژیم غذایی دکتر کرمانی

نمونه برنامه رژیم غذایی دکتر کرمانی
نمونه برنامه رژیم غذایی دکتر کرمانی

با رژیم غذایی دکتر کرمانی در ماه 4 کیلوگرم لاغر شوید. برای ثبت نام روی لینک زیر کلیک کنید.

تو هم می تونی به وزن ایده آل و دلخواهت برسی، کافیه اراده کنی!

تا دو هفته اول رژیم، اگر به هر دلیلی از ادامه برنامه منصرف شدی، بی قید و شرط هزینه رو پس بگیر.

در رژیم غذایی دکتر کرمانی همه چیز (لیست غذایی و ورزش) به انتخاب شماست. کارشناسان تغذیه ما پشتیبان شما هستند.

به تجربه کسانی که با موفقیت این راه را پیموده اند، اعتماد کنید. شما هم می توانید!نمونه برنامه رژیم غذایی دکتر کرمانی

کاهش وزن: 38.5 کیلوگرم

هدفم از کاهش وزن رسیدن به یک عدد نبود

کاهش وزن: 30 کیلوگرم

لذت تناسب اندام، قابل مقایسه با سختی های رژیم نیست!

کاهش وزن: 57 کیلوگرم

هر روز مصمم تر از دیروزم

کاهش وزن: 42 کیلوگرم

توانستم چاقی را شکست دهم!

کاهش وزن: 33 کیلوگرم

از دکتر کرمانی ممنونم که به من زندگی دوباره داد

کاهش وزن: 48 کیلوگرم

کاهش وزن: 55 کیلوگرم

شیرینی دوران جوانی را از خودتان نگیرید!

کاهش وزن: 22 کیلوگرم

بهترین و راحت ترین رژیم، همین رژیم دکتر کرمانی است

کاهش وزن: 110 کیلوگرم

رکورددار کاهش وزن در ایران

کاهش وزن: 52 کیلوگرم

اجازه نمی دهم دوباره چاق شوم!

کاهش وزن: 61 کیلوگرم

کاهش وزن: 45 کیلوگرم

نخوردن لاغر نمی کند؛ این شعار من بود

کاهش وزن 55 کیلوگرم

تناسب اندام یعنی اعتماد به نفس بیشتر و زندگی بهتر

کاهش وزن: 29 کیلوگرم

معجزه دکتر کرمانی را باور کنید

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

© 1396

یکشنبه: قول میدم فردا سقف کالریم 1500 باشه قولِ قول

دوشنبه: امروز میخوام خونه رو تمییز کنم    ✓

امیدوارم بعد از شام به جز چایی و آب دیگه چیزی نخورم

سه شنبه: امروز میخوام ماست درست کنم برنامه ریزی کنم 1500 تام رعایت کنم

امروز رفتم دندونپزشکی یه دندونم که قبلا عصب کشی شده بود خیلی وقت بود عفونت کرده بود با آنتی بیوتیکم رد نشد دوباره از نو عصب کشی میخواد. 2 جلسه ی دیگم باید برم… کلی هزینش میشه… رفتم یه عکس کاملم از دندونام گرفتم اونام گفتن این دندونت خیلی وضعیتش اورژانسیه گفتم اتفاقا امروز روش کار شده… نمونه برنامه رژیم غذایی دکتر کرمانی

چهارشنبه: خدایا به امید خودت کمکم کن آمین

امروز از خودم راضی ام 64.700 یه جدول هفتگی درست کرده بودم که از دوشنبه شروع میشد ولی چون یکشنبه روز اعلام وزنِ به نظرم بهترِ روز شروعش یکشنبه بشه. میخوام هفته ای یه بار برم رو ترازو

 درزیر شما می توانید نمونه ای از رژیم دکتر کرمانی را برای رژیم لاغری و کاهش وزن مشاهده کنید :

۱-هرروز یک لیوان شیر یا ماست اجباری میل کنید.۲-سه نوبت در هفته وهر نوبت یک قاشق بزرگ روغن زیتون روی سالاد اضافه کنید.۳-سهمیه شما روزانه ۸ حبه قند میباشد.

صبحانه :۴۵ گرم نان+۱ قاشق مرباخوری عسل یا مربا۳۰گرم نان +۳۰ گرم پنیر + گردو + چای

ساعت ۱۰ صبح: چایی+۱عدد میوه+۲ عدد خرماقبل از ناهار: ۲ لیوان آب+۱ عدد سیب با پوست یا ۳ عدد زردآلو

ناهار:شنبه:۴۵ گرم نان+سالاد+۲عدد دلمه یا ۲ عدد کوفتهیکشنبه:یک کفگیر برنج+سالاد+۱قطعه مرغ یا ماهیدوشنبه:۴۵ گرم نان+سالاد+۲عدد کتلت یا معادل آن کوکوسه شنبه:یک کفگیر برنج+سالاد+گوشت خورشت متوسط یا یک سیخ برگجهارشنبه:۴۵ گرم نان+سالاد+یک سیخ برگ یا ۳عدد تخم مرغپنجشنبه:یک کفگیر برنج+سالاد+۱ قطعه متوسط مرغ یا یک ونیم کفگیر برنججمعه:۴۵ گرم نان+سالاد+۱ قطعه متوسط مرغ یا ماهی

عصرانه: چایی+۱ عددمیوه+۲ عدد خرما +۱ عدد کیک یزدی کوچک

شام:شنبه شب:۳۰ گرم نان+۲ قاشق غذاخوری سالاد الویهیکشنبه شب:۳۰ گرم نان+۳۰ گرم پنیر+۵عدد گردو۲شنبه شب:۳۰گرم نان+سالاد+۱ قطعه متوسط ماهی یا مرغ۳شنبه شب:نصف پیتزایا (۳ سیخ جگر+یک نان ساندویچ)+سالاد۴شنبه شب:دو سوم لیوان لوبیا چیتی پخته یا دو سوم لیوان سوپ جو+سالاد۵شنبه شب:دوسوم لیوان عدس پخته یا یک لیوان شیر+۴۰گرم نان سوخاریجمعه شب:۳ عدد سیب زمینی متوسط+سالاد یا ۲عدد لبو

ملاحظات:۱-جابجایی وعده های غذایی مانع ندارد ولی از تکرار همان غذا خودداری شود.۲-اگر ناراحتی معده ندارید حتما ۲قاشق غ آبلیمو به آب ناشتای صبح اضافه کنید.۳-روی سالاد میتوانید آبلیو یا سرکه استفاده کنید.از مایونز خودداری کنید.۴-اگر بعضی غذاها را دوست ندارید جایگزین آن را در کتاب بخوانید.۵-میتوانید به جای یک عدد کوفته,دلمه,کوکو یک قطعه گوشت کوچک استفاده کنید.

برای دریافت رژیم دکتر کرمانی می توانید به سایت آقای دکتر مراجعه فرمایید .

 

دلم میخواد تا شب یلدا 58 کیلو باشم

نمیخوام انقلابی عمل کنم که دوباره روز از نو روزی از نو بشه

من اگه ماهی یک کیلو و نیم هم کم کنم 4*1.5=6 به امید خدا به هدفم میرسم 

5 ماهه به هدفم میرسم دیروز 65.500 بودم همش 7.500 کیلو کاهش میخوام   5*1.5=7.5

 

طبق این سایت  برای اینکه هفته ای 300 گرم کم کنم کالری هام نباید بیشتر از 1345 بشه.

 

خدایا خودت کمکم کن 

 

 

نام ماده غذایی

مقدار

کالری

آدامس

یک عدد

2

آلبالو (کمپوت)

100گرم

90

آلبالو با هسته

یک لیوان

60

ماءالشعیر

نمونه برنامه رژیم غذایی دکتر کرمانی

100گرم

40

آلوی زرد

100گرم

70

آلبالو تازه با هسته

100گرم

60

آلوی قرمز

100گرم

50

آناناس کمپوت با شربت

یک لیوان

200

انبه هندی

100 گرم

60

استیک کم چرب

100گرم

200

استیک پر چرب

100گرم

400

انار تازه دانه شده

100گرم

60

انار تازه کامل با پوست

100گرم

35

انجیر تازه

100گرم

60

انجیر خشک

100گرم

270

انجیر

یک عدد

25

انگور

100گرم

85

انگور (آب)

100گرم

90

آبغوره

یک قاشق

3

آجیل در هم

100گرم

650

بادام

100گرم

660

بادام (چغاله)

100گرم

30

بادام

یک عدد

10

بادام زمینی بدون پوست

100گرم

560

بستنی

100گرم

190

بستنی عروسکی

100گرم

260

بستنی سالار

100گرم

200

بستنی موزی

100گرم

300

بیسکویت بدون کرم

100گرم

350

بیسکویت ویفر کرم دار

100گرم

550

بیسکویت کرم دار

100گرم

500

برنج پخته

یک کفگیر

250

برنج پخته

100گرم

120

پیتزا

یک عدد

700

باقلوا

100گرم

550

برگ (کباب) وزن خام 100گرم

100گرم

200

باقلای سبز

100گرم

108

بامیه سبز

100گرم

40

بامیه شیرینی

100گرم

420

به

100گرم

30

برگ مو

100گرم

60

پرتقال

100گرم

35

پرتقال (آب)

یک لیوان

110

پسته با پوست

100گرم

340

پسته ( مغز شده)

100گرم

670

پنیر پاستوریزه

100گرم

210

پنیر محلی

100گرم

210

پنیر خامه ای

100گرم

380

پنیر پیتزا

100گرم

450

پیازچه

یک عدد

3

پیاز

یک عدد

5

پفک

100گرم

100

پوره سیب زمینی

یک لیوان

180

ترب

100گرم

25

ترخون

100گرم

45

تربچه

یک عدد

2

تخم مرغ متوسط

یک عدد

70

تخم مرغ فقط زرده

یک عدد

50

تخم مرغ فقط سفیده

یک عدد

20

تخم مرغ نیمرو

یک عدد

130

تخم آفتابگردان

100گرم

580

تخم کدو

100گرم

600

توت خشک

100گرم

360

تمبر هندی با دانه

100گرم

115

تمبر هندی بدون دانه

100گرم

250

تمشک

100گرم

80

توت تازه

یک لیوان

85

تن ماهی

180گرم

560

حلیم(بدون روغن)

یک لیوان

180

حلوا

100گرم

400

حلوا ارده

100گرم

500

جعفری

100گرم

25

جوانه گندم

100گرم

50

جگر یک سیخ

100گرم

80

جگر سفید

100گرم

160

جگر سرخ کرده

100گرم

350

چیپس سیب زمینی

100گرم

520

خامه

100گرم

300

خیار

100گرم

15

خیار قلمی

یک عدد

5

خیار شور

100گرم

12

خربزه

100گرم

23

خرمالو یک عدد درشت

120گرم

80

خرمای تازه رطب

100گرم

150

دلمه متوسط

یک عدد

150

دوغ

100گرم

15

ذرت بو داده با روغن

100گرم

375

ذرت بو داده بدون روغن

100گرم

100

روغن مایع

یک قاشق

120

ریواس

100گرم

15

رطب

100گرم

150

زالزالک

100گرم

70

زبان گوساله

100گرم

130

زبان گوسفند

100گرم

260

زردآلو (برگه خشک)

100گرم

270

زردآلو

100گرم

50

زردآلو

یک عدد

20

زردآلو ( کمپوت )

یک لیوان

250

زیتون خام سبز

100گرم

140

زیتون خام سبز

یک عدد

5

زیتون خام سیاه

100گرم

200

زیتون خام سیاه

یک عدد

7

ژله (پودر)

یک قاشق

55

ژله پودر

100گرم

370

ژله آماده شده

100گرم

60

سالاد بدون سس مایونز

یک ظرف

30

سنگدان مرغ

100گرم

140

سیب درختی

100گرم

55

سیب ( آب سیب )

یک لیوان

120

سیب متوسط

یک عدد

70

سیب زمینی

100گرم

75

سیب زمینی ( متوسط )

یک عدد

80

سیب زمینی ( چیپس )

100گرم

540

سیب زمینی کباب شده با پوست

100گرم

250

سمبوسه

یک عدد

380

سوی

100گرم

30

سوپ گوجه فرنگی

100گرم

100

سوپ مرغ با سبزیجات

100گرم

30

سیر

یک عدد

3

سوسیس کوچک

یک عدد

150

سوسیس

100گرم

300

ساندویچ همبرگر

یک عدد

350

سس مایونز

100گرم

720

سس مایونز

یک قاشق

110

سمنو

یک لیوان

180

سیرابی

100گرم

130

شاه توت

100گرم

60

شلیل

100گرم

60

شیر

یک لیوان

110

شیر خشک

100گرم

500

شیر خشک

یک پیمانه

35

شیرینی خشک

100گرم

500

شیرینی دانمارکی

100گرم

420

شکر

100گرم

400

شکر

یک پیمانه

30

شکلات

100گرم

500

شلغم

100گرم

25

عدس خام

یک لیوان

650

عدس پخته

یک لیوان

185

عناب

100گرم

100

عسل

100گرم

300

عسل یک قاشق غذا خوری

یک

50

عسل یک قاشق مربا خوری

یک

20

فلفل سبز یا قرمز دلمه ای

100گرم

22

فرنی

یک لیوان

200

فندق (مغز)

100گرم

640

فندق با پوست

100گرم

300

فندق

یک عدد

10

قارچ

100گرم

27

غوره

100گرم

30

قلوه

100گرم

105

قهوه نوشیدنی (تلخ)

یک فنجان

2

قند

100گرم

400

قند

یک حبه

10

قره قوروت

100گرم

340

کارامل

100گرم

400

کاهو

100گرم

17

کاکائو یک قاشق چایخوری

یک

10

کدو خورشتی

100گرم

28

کدو حلوایی

100گرم

35

کرفس

100گرم

13

کره حیوانی

100گرم

700

کره

یک قاشق

100

کشمش

100گرم

290

کلم

100گرم

30

کلم قرمز

100گرم

22

کلم پخته

یک لیوان

40

کیک

100گرم

400

کیک یزدی

یک عدد

160

کالباس

100گرم

300

کله پاچه

100گرم

190

کشک

100گرم

380

کشک یک قاشق

یک

60

کتلت

یک عدد

150

کوفته

یک عدد

150

کباب کوبیده

یک سیخ

270

کباب برگ

یک سیخ

200

کلوچه

100گرم

500

کول

100گرم

40

گردو با پوست

100گرم

140

گردو (مغز)

100گرم

650

گردو

یک عدد

30

گریپ فروت

100گرم

30

گریپ فروت

یک عدد

57

طالبی

100گرم

23

گلابی

100گرم

55

گلابی

یک عدد

100

گوجه فرنگی

100گرم

15

گوجه فرنگی (رب)

100گرم

80

گو جه فرنگی (سس)

100گرم

110

گوجه فرنگی (سس)

یک قاشق

18

گوشت ماهی

100گرم

100

گوشت مرغ (بدون پوست)

100گرم

200

گوشت گاو

100گرم

240

گوشت گاو چرب

100گرم

350

گوشت گوسفند

100گرم

300

گیلاس

100گرم

60

گیلاس یک لیوان

یک

75

گز اصفهان

100گرم

500

گوجه سبز

100گرم

30

لبو

100گرم

44

لوبیا سبز

100گرم

30

لوبیا قرمز

100گرم

340

لوبیا قرمز پخته

یک لیوان

200

لوبیا چشم بلبلی خام

100گرم

130

لوبیا چشم بلبلی پخته

100گرم

80

لپه پخته

100گرم

115

لپه خام

100گرم

350

لیمو ترش

100گرم

26

لیمو شیرین

100گرم

40

ماست کم چرب

100گرم

55

ماست چکیده

100گرم

155

مارگارین (کره نباتی)

100گرم

800

مارگارین (کره نباتی)

یک قاشق

110

ماکارونی

100گرم

360

ماهی

100گرم

100

مربا

یک قاشق

55

مغز

100گرم

140

موز

100گرم

70

موسیر

100گرم

70

میگو

100گرم

100

نارنگی

100گرم

34

نارنگی

یک عدد

40

نارگیل مغز

100گرم

345

نان جو

100گرم

250

نان یک کف دست

30گرم

75

نان خشک

100گرم

355

نان سوخاری

یک عدد

35

نان روغنی

100گرم

450

نان کشمشی

100گرم

265

نخود خشک آجیلی

100گرم

360

نخود خشک آجیلی

یک عدد

1

گریپ فروت (آب)

یک لیوان

80

نوشابه

یک لیوان

100

نوشابه

یک شیشه

120

نوشابه خانواده

1.5 لیتری

600

نوشابه رژیمی

یک لیوان

5

هلوی تازه

100گرم

45

هلوی خشک

100گرم

330

هلو کمپوت

یک لیوان

200

هندوانه

100گرم

23

هویج

100گرم

35

رژیم کرمانی یا رژیم لاغری دکتر کرمانی یک رژیم کاهش وزن جامع و کامل بر اساس کالری شماری است. اینجا یک نمونه رژیم لاغری دکتر کرمانی را ببینید. … ادامه خبر

جستجوگر خبر فارسی، بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویری است (قانون تجارت الکترونیک). برای مشاهده متن خبری که جستجو کرده‌اید، “ادامه خبر” را زده، وارد سایت منتشر کننده شوید (بیشتر بدانید …)

با دوستان خود به اشتراک بگذارید

می پسندم

9

نمونه برنامه رژیم غذایی دکتر کرمانی

سایر خبرها

دنیا که بسیاری از کشورها با آنفلوآنزای مرغی دست و پنجه نرم می کنند، می خواهیم استفاده کنیم تا صادرات گوشت مرغ را مجددا رونق دهیم. رکنی نوسانات قیمتی گوشت مرغ را کمتر از 10 درصد نسبت به سال گذشته دانست و تاکید کرد که تراز تجاری 500 میلیون دلاری 10 ماهه امسال روز به روز بهبود می یابد که نشان دهنده بهبود وضعیت تولید و بهره وری در حوزه دام و طیور است. وی در پاسخ به سوالی مبنی بر …

ممکن است خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی و پوکی استخوان را کاهش دهد از آنجا که آن شامل فولات است آن نیز ممکن است جریان خون به دستگاه تناسلی را افزایش دهد و ریسک توسعه مسائل جنسی مربوط به سن را کاهش می دهد اسفناج همچنین ممکن است در برابر دژنراسیون ماکولا سودمند باشد اثبات دلیل آن داشتن لوتئین است. شما به سادگی می توانید اسفناج را به سالاد خود اضافه کنید آن را به تخم مرغ نیمرو اضافه کنید و …

تحریریه پارسینه: برای تهیه بیسکوئیت ترد باید چند مورد را خوب در نظر داشته باشید. از جمله باید به داغ بودن فر، سرد بودن روغن و خوب ورز دادن اشاره کرد. در این بخش برایتان طرز تهیه یک مدل بیسکوئیت خوشمزه و عالی را آماه کرده ایم. مواد لازم آرد 250 گرم کره 90 گرم شکر 2/3 لیوان تخم مرغ 1 عدد شکلات 100 گرم وانیل 1 قاشق چایخوری نمک نوک قاشق …

/ صنعت چاپ در سراشیبی مرگ است ابتدا منوچهر شاهسواری – مدیرعامل خانه سینما – در سخنانی اظهار کرد: سهم ایران فرهنگی در جهان امروز موضوع مهمی است. ساعاتی است که یکی از بزرگترین افتخارات سینمایی ایران حاصل شده است. من از شما خواهش می کنم به افتخار اصغر فرهادی، تیم هنرمندش و هر کسی که در جهان به هر معنایی برای ما افتخار می آفریند دست بزنید. او ادامه داد: همت هنرمندان این سرزمین فرصت …

همه زندگی خود را وقف جستجوی یک داروی مناسب برای درمان این بیماری مرگبار کرده است. او با استفاده از مواد معدنی خاصی، موفق به کشف ترکیب خاصی شده که اثرات دیابت را از بین می برد. مواد تشکیل دهنده این ترکیب ضد دیابت 12 قطعه فلفل 2 عدد تخم مرغ خام 1⁄2 قاشق چای خوری نمک دریا طرز تهیه تهیه این مخلوط معجزه آسا بسیار ساده است. کافی است که فلفل ها را خرد کرده و با تخم مرغ مخلوط کنید. نیمی از یک قاشق چای خوری نمک دریا را به آن اضافه کنید. سپس مخلوط شما آماده است و شما می توانید آن را بلافاصله مصرف کنید. انتهای پیام/ …

پرفیبر و حاوی کلسیم و ویتامین C است که به کاهش وزن کمک می کند. شما می توانید برای شست وشوی سیستم گوارشی خود، نصف لیوان آب کرفس پیش از ناهار یا شام بخورید. همچنین می توانید آن را به سالاد یا سوپ اضافه کنید. خیار خیار یک میوه ی طراوت بخش و کم کالری و همچنین یک چربی سوز شکم است. 100 گرم خیار حاوی حدودا 96 درصد آب و 45 کالری انرژی است. این میوه همچنین سرشار از مواد معدنی، فیبر خوراکی …

دانید که چربی های این ناحیه به واسطه کم تحرکی، استرس و مشکلات هورمونی بروز می کند. چای زنجبیلی همچنین باعث توقف تولید کورتیزول می شود. اگر روز بدی داشته اید و یا اینکه تمام روز را پشت میز کارتان در برابر رایانه می نشینید و چاق شده اید حتماً این نوشیدنی را در برنامه غذایی تان بگنجانید. مواد لازم آب 1 لیوان معادل 250 میلی لیتر زنجبیل رنده شد 2 گرم (یک قاشق کوچک) …

اظهار کرد: سهم ایران فرهنگی در جهان امروز موضوع مهمی است. ساعاتی است که یکی از بزرگترین افتخارات سینمایی ایران حاصل شده است. من از شما خواهش می کنم به افتخار اصغر فرهادی، تیم هنرمندش و هرکسی که در جهان به هر معنایی برای ما افتخار می افریند دست بزنید. او ادامه داد: همت هنرمندان این سرزمین فرصت کافی برای سخن گفتن می خواهد. کسانی که باخون دل و نیت اقتدار فرهنگی کار می کنند و دریافت جایزه …

توزیع مرغ گرم متناسب با نیاز بازار از روز سه شنبه در خراسان شمالی آغازشده که بر کاهش و متعادل سازی قیمت گوشت مرغ گرم در بازار تأثیرگذار است. حیدری بابیان اینکه توزیع تمام اقلام موردنیاز و کالاهای پرمصرف در ایام عید تا پایان ایام تعطیلات ادامه دارد، افزود: هیچ کمبودی در تهیه اقلام موردنیاز نداریم. …

…> نمک دریایی نوک انگشت کره 250 گرم شکر 50 گرم وانیل 1 قاشق چای خوری پوست کاملاً رنده شده 1 عدد لیمو تخم مرغ 1 عدد + 1 زرده اضافی آب یخ 80 میلی لیتر روش تهیه نان شیرینی: دمای فر را روی 220 درجه تنظیم نمایید. آرد و نمک را الک کنید و آن ها را روی یک سطح خنک بریزید. کره را به مکعب های کوچک خرد کنید. سپس کره و شکر و وانیل و پوست لیموی رنده …

از بین ببرد. گام 6 استراحت کنید. بیرون بروید و پاهایتان را دراز کنید. روی یک نیمکت یا زیر یک درخت بنشینید و از طریق دهانتان نفس های عمیق بکشید تا به آرامشتان کمک کند. این کار به خصوص برای سفرهای طولانی در جاده های پر پیچ و خم مهم است. این کار هم به کاهش ماشین گرفتگی کمک می کند و هم راننده استراحت می کند. گام 7 از این مرحله برای کاهش تهوعتان استفاده کنید …

، ترک سیگار و استفاده از داروهای فشار خون در صورت نیاز، شما را به هدف کاهش میزان فشار خون کمک می کند. از دست دادن وزن: چاقی و عوارض مرتبط با آن از جمله دیابت و فشار خون بالا، شانس ابتلا به سکته مغزی را افزایش می دهد. اگر اضافه وزن دارید، این را بدانید که از دست دادن کمتر از 10 پوند وزن می تواند تاثیر واقعی بر روی کاهش خطر سکته مغزی داشته باشد. هدف باید نگه داشتن شاخص توده بدنی زیر عدد 25 …

کیلو نان سوخاری 10 هزار تومان و هر کیلو شیرینی نارگیلی 14 هزار تومان میباشد. رئیس اتحادیه صنف قنادان و یوخه پزان شیراز اضافه کرد: نرخ تعیین شده از سوی این اتحادیه برای هر کیلو کیک ککس 10 هزار تومان می باشد ضمن آن که نرخ هر کیلو کیک تولد سفارشی بسته به نوع سفارش از 19 هزار تومان به بالا تعیین شده است. ترابی نرخ کیک تگرال (مافین مغزدار) را به ازای هر کیلوگرم 16 هزار تومان اعلام کرد و گفت …

، غلات سبوسدار، برنج و منابع پروتئینی بدون چربی مانند مرغ، ماهی، گوشت بدون چربی و حبوبات باید پایه رژیم غذایی باشند. با توجه به اینکه این موادغذایی کم چرب هستند، می توانند به کاهش وزن در زنانی که به علت چاقی دچار اختلال در تخمک گذاری هستند، کمک کنند. آهن و ناباروری گوشت قرمز، ماهی روغنی، مغز دانه هاو سبزی های برگی سبز تامین کننده آهن هستند. مشاهده شده است به دنبال افزایش …

را همراه بادام هندی خرد شده، پاستا و تکه های مرغ داخل یک ظرف مناسب بریزید. گوجه ها را هم از وسط نصف کنید. آنها را هم داخل ظرف بریزید. مواد را خوب با هم مخلوط کنید. مقداری نمک و فلفل هم اضافه کنید. 5. موقع سرو، سس را روی سالاد بریزید و به آرامی هم بزنید تا سس به خورد مواد برود. سالاد را داخل یخچال قرار دهید تا خنک شود، سپس آن را سرو کنید. …

شبانه روز در ایام اربعین سال جاری، برگزاری جلسه های فرهنگی، آموزشی، مراسم های مذهبی و سفرهای سیاحتی زیارتی ویژه خیّران و کارکنان خیریه ها و فراهم سازی زائرسرای مشهد مقدس برای استفاده مددجویان، تأمین جهیزیه ویژه مددجویان، اشتغال زایی و آموزش مهارت های کاربردی زندگی ویژه مددجویان، توزیع مستمر غذای گرم هر هفته در محله های حاشیه نشین، بسته بندی و توزیع 30 هزار سبد ارزاق نیازمندان ویژه عید نوروز 95 با …

, 09:37 روغن بکر بخوریم یک کارشنا صنایع غذایی گفت: روغن گیری به روش کلدپرس روشی است که بدون اعمال گرما و تیمارهای شیمیایی، دانه یا منبع روغنی را تحت فشار بالا قرار می دهند و بدون هیچ گونه افزودنی و تصفیه شیمیایی، روغن آن را استخراج می کنند. 1393/12/11 , 09:33 عرضه مرغ منجمد 5500 تا 5900 تومان و مرغ گرم نیز 7800 تومان ر میادین بزرگ پایتخت هر کیلوگرم قیمت مرغ …

مواد لازم برای 3 تا 4 نفر: پیاز 1 عدد روغن یک تا 2 قاشق سوپخوری مرغ 4 تکه نمک و فلفل به میزان لازم آب دو لیوان بادمجان 3 تا 4 عدد آرد برنج 3 قاشق سوپخوری رب گوجه فرنگی 2 قاشق سوپخوری آب نارنج یا لیمو به میزان لازم تخم مرغ 3 عدد طرز تهیه ته بریان: پیاز را نگینی خرد …

قاشق غذاخوری از آن را خوب بجوند یا اینکه آن را به همراه سالاد، مقداری روغن زیتون و لیمو ترش تازه مصرف کنند. همچنین استفاده از جوانه گندم به صورت خشک و پودر شده بر روی شیرینی نیز مناسب است. جوانسازی پوست وی تاکید کرد: افراد باید به منظور جوانسازی پوست حدود یک قاشق مربا خوری تا غذا خوری از جوانه گندم خشک شده را با نصف استکان شیر کم چرب مخلوط کنند و خمیر به دست آمده را به مدت …

مجله بویر نیوز – املت فرانسوی با سبزیجات زمان آماده سازی 5 دقیقه زمان پختن 10 دقیقه ملیت غذای فرنگی مناسب برای 1 نفر قدری کره به میزان لازم فلفل سیاه به میزان لازم نمک 3 شاخه سبزیجات 2 عدد بزرگ تخم مرغ املت فرانسوی با سبزیجات از مجموعه دستورغذایی های جیمی الیور …

– رژیم غذایی: هیچ رژیم غذایی معجزه آسایی برای از بین بردن چربی های شکم وجود ندارد، اما وقتی شما کاهش وزن پیدا می کنید، چربی شکم نیز کم می شود.افرادی که 10 گرم فیبر محلول را روزانه مصرف می کنند، کمتر باعث ساخته شدن چربی های شکمی می شوند.دو عدد سیب، یک لیوان نخود و نصف لیوان لوبیا چیتی دارای 10 گرم فیبر محلول است.نان های دارای فیبر نیز باعث تجمع کمتر چربی های شکمی می شود. 3- خوابیدن: افرادی …

ماهنامه سفره ایرانی: کیک مرغ و کدو از جمله غذاهایی است که برای وقت هایی که از غذاهای تکراری خسته شده اید، این غذا را حتما امتحان کنید. غزاله خالدی مواد لازم: ران و سینه مرغ (چرخ کرده): 600 گرم نمک: سه چهارم قاشق چای خوری پیاز (ریز خرد شده): یک عدد سیر (ریز خرد شده): 2 حبه کدو سبز: 2 عدد شیت (خرد شده): 3 قاشق چای خوری (در صورت تمایل) جوپرک: یک دوم پیمانه تخم مرغ …

سرمایه قرن ها برای ادبیات ما باشد . دکتر فاضل نظری با قرائت اولین سروده های خود در محضر نورانی رهبر گفت ؛ مستی نه از پیاله و از خُم شروع شد از جاده سه شنبه شب قم شروع شد آب طلب نکرده همیشه مراد نیست گاهی بهانه ای است که قربانیت کنند و صدها غزل تابناک و طربناک ، افق های تازه ای برای شاعران گشود و چه بسیار رکوردها را شکست. اشعار او دهان به دهان و کتاب هایش دست به دست …

…> حجامت گرم و خشک در فرهنگ عامه اصطلاحاً به کوزه یا لیوان گذاری معروف می باشد. حجامت خشک در نقاط مختلفی از بدن انجام می شود و در درمان بسیاری از دردها و بیماریها نقش موثری دارد. اینگونه از حجامت موجب انبساط عروق و رفع انسداد آنها و تحریک دیواره مویرگها می شود و در افزایش توان سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد. حجامت تر با خارج نمودن مقداری از خون بیمار همراه می باشد. حجامت تر در مکاتب …

میان وعده های مناسبی باشند. در صورت نداشتن اضافه وزن، گاهی هم می توانید نان سبوس دار با پنیر و سبزی یا نان و پنیر و گوجه و خیار به عنوان عصرانه بخورید. بستنی و ذرت کبابی (یا همان بلال) هم می تواند عصرانه خوبی برای شما باشد. در تابستان باتوجه به بلند بودن روزها و فاصله زیادی که بین ناهار و شام وجود دارد، افراد بالغ هم می توانند خوراکی هایی مانند انواع میوه یا لبنیات را در وعده عصرانه خود داشته …

…> افزودن بلغورهای شیرین به برنامه رژیم غذایی نقش قابل توجهی در کاهش وزن شما خواهد داشت. این غذای خوشمزه به شما کمک می کند در عرض چند هفته 6 کیلوگرم وزن کم کنید. اگر به شیرینی جات اعتیاد دارید، بر اساس دستورالعمل فوق بلغور بخورید تا به نتایج دلخواه تان دست یابید. میوه های قرمز را به میوه های سبز ترجیح بدهید میوه های قرمز بهترین گزینه برای کاهش وزن هستند. به عنوان مثال، هندوانه بیش …

شکل سوسیس درآورید و به سیخ چوبی بکشید. آنها را روی گریل کباب کنید تا بپزند. سپس به همراه سالاد و نان پیتا سرو کنید. پلوی مرغ و بادنجان مواد لازم: سینه مرغ: 400 گرم سرکه: 3 ق س آب: 3 ق س آب لیمو سنگی: نصف یک عدد پاپریکا: یک چهارم ق چ زیره (پودرشده): یک چهارم ق چ جوز هندی (پودرشده): یک چهارم ق چ تخم گشنیز (پودرشده): یک چهارم ق چ بادنجان (نگینی خردشده): نصف یک عدد نمک …

عالی برای رفع نفخ معده است. 10 – بادام بادام با داشتن فیبر بالا به شما احساس پر بودن معده را القا می کند بنابراین پرخوری نخواهید کرد. 6 الی 8 عدد بادام را شب در آب خیسانده و صبح با معده خالی نوش جان کنید تا نتایج عالی را در بدن تان مشاهده کنید.

بعد از مدتی به لوودوپا پاسخ ندهد، می توان از داروهای بروموکریپتین و آمانتادین استفاده نمود و بعداز مدتی دوباره لوودوپا را تجویز کرد. رساندن مداوم و تدریجی لوودوپا به بیمار به کاهش پیشرفت علائم کمک قابل توجهی می کند. غذاهای مفید برای پارکینسون فیبر و پارکینسون غلات سبوسدار، برنج قهوه ای و نان های سبوسدار برای مبتلایان به پارکینسون که دچار یبوست هستند بسیار مفید است. …

…، شکلات ها، نوشیدنی های گازدار، سودا، نوشیدنی های ورزشی و انرژی زا، چای سرد شیرین شده، مربا، ژله و غلات صبحانه)، بلکه همچنین در کرۀ بادام زمینی، سس سالاد، سس قرمز، سس کباب، کنسروهای سوپ، گوشت های فراوری شده، بیکن، سوسیس، چیپس، سیب زمینی برشته، سس پاستا، رب گوجه و نان نیز وجود دارد. از دهۀ 1980 به بعد، تولیدکنندگان محصولاتی که، به خاطر چربی و به خصوص چربی اشباع شدۀ کم، در تبلیغاتشان …

“),t.close()},t.write(‘

‘);
var sidebar_align = ‘left’;
var content_container_margin = parseInt(‘290px’);
var sidebar_width = parseInt(‘270px’);
//–>

;(function($) {
$(function() {
$(‘#vbflat-login’).bind(‘click’, function(e) {
e.preventDefault();
$(‘#popuplogin’).bPopup({
speed: 1400,
});
});
});
})(jQuery);

var theSummaries = new Array(“هیچ اثر شاهکاری تاکنون به دست افراد تنبل ساخته نشده است. تلاش کن.”,”آدم های بزرگ اراده میکنند، آدم های کوچک آرزو”,”هر وقت داشتی کم می آوردی و خواستی تمومش کنی کافیه یادت بیاد چرا شروع کردی.”,”رود راه خودش را از وسط سنگ پیدا میکند. نه بخاطر قدرتش، بلکه بخاطر تداومش. پس هیچوقت تسلیم نشو.”,”تنها کسی که شما را عقب می اندازد خودتان هستید. بهانه کافیست! وقت آن رسیده است که جور دیگری زندگی کنید.”); var theSiteLinks = new Array( “#King-Design.Ir”,”#King-Design.Ir”,”#King-Design.Ir”,”#King-Design.Ir”,”#King-Design.Ir” );


با سلام خدمت شما کاربرگرامی

چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

نمونه برنامه رژیم غذایی دکتر کرمانی

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

اخبار، اطلاعیه ها، قوانین و نظرسنجی های عمومی انجمن

در این قسمت قوانین، اطلاعیه ها و تازه های زیباتن قرار میگیرد.

و حالا : چالش نیمه خصوصی…

10 بهمن 1397, 20:51

کلیه آموزش های لازم جهت استفاده از بخش های مختلف زیباتن را می توانید در این قسمت مشاهده نمایید

آموزش تغییر یا اضافه کردن…

16 اردیبهشت 1398, 10:57

شما میتوانید پیشنهادات و انتقادات خود را در این بخش بصورت یک تاپیک مجزا مطرح فرمایید تا مدیران زیباتن به آن رسیدگی و پاسخ دهند

چاقی دور شکم حتی در افراد لاغر

05 اردیبهشت 1398, 09:58

رژیم لاغری

در این قسمت ضمن مشاهده و دانلود جدول کالری مواد غذایی مختلف و جدول میزان کالری مصرفی در فعالیت ها، با انواع مفاهیم و محاسبات مورد نیاز در یک رژیم غذایی آشنا می شوید.

جدول میزان کالری مواد غذایی…

14 مهر 1397, 14:00

در این قسمت می توانید با انواع روش های رژیم کاهش وزن در دنیا و همچنین برنامه های آماده ی رژیم آشنا شده و سوالات خود را بپرسید.

رژیم سوئدی که واقعا معجزه می…

12 اردیبهشت 1398, 09:43

در زیباتن مسابقات رژیمی هفتگی و مناسبتی بین اعضا برگزار می گردد. در این قسمت امور مربوط به اعلام وزن ها، امتیازات اعضا و مدیریت مسابقات قرار میگیرند.

مسابقه کاهش وزن
تلاش ؛زمان (19 الی 25 آبان…

11 اردیبهشت 1398, 20:44

گروه بندی، گپ و گفتگوی اعضای گروه ها و سایر امور مربوط به گروه ها

کی پایه هست باهم رژیم بگیریم

04 اردیبهشت 1398, 01:58

بحث در مورد قرص ها و مکمل های دارویی که متخصصان تغذیه پیشنهاد میکنند در طی دوره ی رژیم مصرف شوند(مکمل های دارویی با قرص های لاغری غیر مجاز متفاوتند! همچنین به اطلاع میرساند تبلیغ یا خرید و فروش هر نوع مکمل رژیمی یا قرص لاغری بدون مجوز وزارت بهداشت در زیباتن ممنوع است.)

اطلاعات کامل در مورد ال…

01 بهمن 1397, 08:32

در این قسمت نکات و مقالات مختلفی در مورد کاهش وزن قرار گرفته و به بحث گذاشته می شود. همچنین نرم افزارها و سایر فایل های دانلودی ارائه می گردد

روش های خانگی برای کاهش وزن…

05 اسفند 1397, 14:15

نمونه برنامه رژیم غذایی دکتر کرمانی

محل آن دسته از سوالات شما که با سایر تاپیک ها مرتبط نیست

تاپیک لاغری افسون😎

18 فروردین 1398, 20:57

کاهش سایز سینه

03 بهمن 1397, 15:36

در گذشته ی زیباتن این بخش حاوی دفترچه های رژیمی اعضا بود. اما دفترچه ها جای خود را به وبلاگ زیباتنی دادند و بنابراین این بخش صرفا جهت مشاهده باز بوده و پس از آن کاربران روزنوشت های رژیمی خود را در وبلاگ های زیباتنی درج می نمایند. وبلاگ های زیباتنی را در حالت نمایش سایت با موبایل در انتهای صفحه و در حالت نمایش سایت با لپ تاپ و کامپیوتر خانگی در سمت چپ صفحه خواهید دید.

دختر 56کیلویی | ساعده

14 تیر 1397, 07:07

رژیم چاقی

نکات و مقالات موثر در افزایش وزن

راه هایی برای افزایش وزن

27 اسفند 1397, 13:37

در این قسمت می توانید با انواع روش های رژیم افزایش وزن در دنیا و همچنین برنامه های آماده ی رژیم آشنا شده و سوالات خود را بپرسید.

را های چاق شدن

24 آبان 1397, 17:49

تاپیک افزایش وزن من

12 شهریور 1397, 13:30

در این انجمن خواهید دید کاهش وزن غیر ممکن نیست…

این بخش مختص افراد موفق زیباتن است

وِیــــــژه
مصاحبه با یه زیباتنی موفق در…

30 بهمن 1396, 02:15

در این قسمت برای دوستانی که گروه وزنی آن ها تغییر میکند جشن میگیریم!

جشن خداحافظی از گروه قرمز…

03 شهریور 1397, 11:51

انجا مکانیست برای برگذاری جشن های مختلف انجمن، بخصوص جشن رسیدن به وزن هدف

لطفا افراد موفق زیباتن را…

14 مرداد 1397, 09:53

در این قسمت تصاویر، مقالات و سایر مطالب انگیزه بخش قرار می گیرد.

بچه ها بیایم از انگیزه هایی…

28 فروردین 1398, 03:22

حرکات ورزشی مختلف که در تناسب اندام موثرند

۱۰ پیشنهاد برای زندگی سالم‌…

28 بهمن 1397, 10:57

یوگای هوایی یا معلق

01 مهر 1395, 01:37

نکات کلیدی در مورد استفاده از…

08 بهمن 1396, 14:26

برنامه تردمیل برای چربی سوزی…

12 اسفند 1397, 23:44

ورزش جامپینگ فیت

22 تیر 1397, 17:38

حرکات ورزشی برای لاغر کردن بخش های مختلف بدن

عسل برای چاقی صورت

12 تیر 1397, 12:39

ورزش دسته جمعی حس خوب تندرستی

21 شهریور 1396, 15:38

زیبایی پوست و مو، آرایش و مدل لباس

مباحث مرتبط با زیبایی، سلامت و شادابی پوست و مو

چند ماسک طبیعی برای سلامت پوست

03 بهمن 1397, 12:56

بهترین روانپزشک تهران

23 مرداد 1397, 16:25

انواع روش های آرایش، مواد آرایشی و آشنایی با آرایشگاه ها

کمک برا خرید لوازم آرایشی برا…

13 بهمن 1397, 11:56

انواع مدل ها و برندهای لباس، کفش و…

زیورآلات خاص و شیک

16 اردیبهشت 1398, 01:42

طرز پخت انواع غذاهای رژیمی(عمدتا رژیم کاهش وزن)

در این قسمت با انواع غذاهای رژیمی و طرز پخت آن ها آشنا خواهید شد.

طرز تهيه پيتزاي رژيمي

14 آذر 1397, 19:43

در این قسمت با انواع سالادهای رژیمی و روش تهیه آن ها آشنا می شوید.

سالاد چربی سوز و لاغر کننده

26 دی 1396, 13:43

در این قسمت با انواع سس های رژِیمی و طرز تهیه آن ها آشنا خواهید شد.

سس مایونز

30 دی 1396, 16:15

در این قسمت با انواع خوراکی های رژیمی اعم از دسرها، نوشیدنی ها، تنقلات و غیره آشنا خواهید شد

نحوه درمان افتادگی پوست شکم

07 اسفند 1397, 17:04

در این بخش نکات، مقالات و موضوعات مربوط به حوزه ی بهداشت و تغذیه ی عمومی مطرح می شود

رژیم غذایی در کم کاری…

24 تیر 1394, 21:01

کلیه ی بحث ها در رابطه با تغذیه(بجز موارد موثر در کاهش و افزایش وزن که در تاپیک مربوط به خود قرار میگیرند)

بدویین بیاین عادات های زندگی…

07 آذر 1397, 22:58

لطفا راهنمایی برای بیماری…

26 دی 1397, 17:21

در این قسمت روش ها و مباحث مربوط به رژیم هایی که در درمان و جلوگیری از تشدید بیماری هایی همچون قند، چربی و غیره کاربرد دارند، قرار میگیرد

رفع كم خوني

12 اردیبهشت 1395, 14:13

تاثیر مصرف چای سبز در کاهش وزن

04 تیر 1397, 17:44

با حضور دو روانشناس و مشاور

زیباترین عروس سال باشید

11 اردیبهشت 1397, 15:56

زنان ناآگاه، اتاق خواب های سرد

14 شهریور 1397, 11:41

در این قسمت در مورد سایر مسایل روانشناسی صحبت می شود. همچنین می توانید مشکلات روحی خود را جهت کسب راه حل مطرح نمایید.

66 نکته مثبت که باید به…

21 تیر 1396, 22:56

مفاهیم قانون جذب، مراقبه، کمال گرایی، فنگ شویی و…

نقاط حساس برای کاهش استرس

15 دی 1394, 12:41

تحصیل در مجارستان

22 آبان 1396, 15:37

عمو موسی مهمان سنگین وزن…

10 بهمن 1396, 15:27

مباحث هنری مختلف را فقط در بخش مرتبط با آن ذکر نمایید

تمیز کردن منزل و نکاتی برای…

16 اردیبهشت 1398, 12:29

اسمونی

16 اردیبهشت 1398, 23:56

آشنايي با مرغ خانگي

24 بهمن 1395, 13:54

کاربرانی که در 24 ساعت گذشته از سایت دیدن کرده اند: 13 کاربر و هزاران مهمان

پیوستن god1 عزیز را به دیگر کاربران تبریک میگوئیم .

آخرین مطلب وبلاگ, سلاامم بر اهالی ز یباتن توسط arazz

با سلام هزاربار خواستم وزن کم کنم نشد که نشد واقعا خستهی خسته شدم بعد دو تا زایمان و سقط غر عمد خیلیییی وزنم زیاد شده :97: دلم برای خودم خیلی تنگ شده :17:.خواستم دوباره شروع کنم .انشاله که این دفع…

سلام من بعد از چند مدت از رژیم هیجده تا بیست ساعت روزه داری متناوب از دیروز دارم (رژیم صبحانه کامل + نهار پروتیین + شام حذف) فقط در روزه داری متناوب چون طبعم سرد وتر بود هر روز سالاد وماست وسردیجات…

من اومدم ایندفعه خداروشکر تونستم از استپ وزن دربیام و امروز بالاخره وزنه 89.8 رو دیدم و این یعنی وارد دهه ی هشتاد شدم میخوام پیاده روی سه روز تو هفته رو شروع کنم و شبا تا جایی که میتونم به جای پختنی…

5راز کاهش وزن ماندگار کاهش وزن به واسطه رفتارهایی اتفاق می افتد که باید تا پایان عمر به آنها مانند یک دوست وابسته شویم. در این نوشته مهم می خواهیم درباره…

سایت زیبــاتـن با عنوان نخستین و بزرگترین انجمن “رایگان” تناسب اندام و زیبایی در ایران با هدف تعامل، تشویق و هدایت کاربران به سمت تناسب اندام از طریق ورزش، رژیم های کاهش و افزایش وزن و نیز سلامت پوست و زیبایی فعالیت می نماید. مطالب و بحث های این انجمن تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و ارائه برنامه غذایی دانست. استفاده از این سایت بدان معناست که شما قبلاً صفحه “قوانین فعالیت در زیباتن” را مطالعه کرده و به مفاد آن واقفید.

نمونه برنامه رژیم غذایی دکتر کرمانی
نمونه برنامه رژیم غذایی دکتر کرمانی
9

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *