دسته‌ها
دارو

چگونه از ضعیف شدن بیشتر چشم جلوگیری کنیم

چگونه از ضعیف شدن بیشتر چشم جلوگیری کنیم
چگونه از ضعیف شدن بیشتر چشم جلوگیری کنیم

اگر چشمان شما مقداری ضعیف شده است و یا میخواهید دید واضح و خوبی داشته باشید میتوانید از این مقاله استفاده کنید . برای تقویت چشم باید از تمرین و مواد غذایی مفید برای بینایی استفاده کرد . البته بعضی از مکمل ها و قرص های تقویتی برای چشم وجود دارند که به تمامی آنها اشاره می کنیم . اول از همه تمرین برای تقویت بینایی و سپس مواد غذایی و گیاهان موثر در تقویت چشم را گفته ایم .

تمرین اول :

یک عدد روی مداد نوشته و روی آن تمرکز کنید .  مداد را جلوی صورت خود به اندازه طول بازو نگه دارید . تا زمانی که کاملا روی مداد تمرکز نکرده اید به مرحله بعد نروید . مداد را در مستقیم نگه دارید .

چگونه از ضعیف شدن بیشتر چشم جلوگیری کنیم

به آرامی مداد را به صورت خود نزدیک کنید . فقط روی نقطه عدد مورد نظر تمرکز کنید و سعی کنید روی خط مستیقم مداد را حرکت دهید .

وقتیکه عدد ۲ تا شد چشمان خود را ببندید ( مانند عکس ) . در این زمان جای مداد را تغییر ندهید و فقط به مدت چند ثانیه ( حداقل ۵ ثانیه ) چشمهای خود را بسته یا نقطه دیگری را نگاه کنید .

دوباره به مداد نگاه کنید . بعد از استراحت دادن به چشم دوباره به مداد نگاه کنید و روی عدد دوباره تمرکز کنید . آرام آرام مداد را از چشم خود دور کنید تا جایی که دستتان کاملا باز شود . روزانه ۵ تا ۱۰ دقیقه اینکار را انجام دهید .

تمرین دوم :

برای داشتن دید بهینه و جلوگیری از خستگی چشم تمرینات زیر را انجام دهید . در هنگام بیدار شدن ، قبل از خواب و در هنگام خستگی چشم این تمرین ها را انجام دهید . قبل از انجام تمرینات زیر ستهای خود را بشورید .

چشمان خود را ۱۰ بار درجهت عقربه های ساعت بچرخانید ، سپس ۱۰ بار در جهت مخالف عقربه های ساعت بچرخانید .

دستان خود را به یکدیگر بمالید تا گرم شود ، سپس به مدت ۱۰ ثانیه روی چشمان خود قرار دهید . ۳ بار اینکار را تکرار نمایید .

ماساژ دادن شقیقه  و پیشانی و زیر چشم : با انگشت شست خود و با حرکات چرخشی ( ۲۰ بار ) مکان های گفته شده را ماساژ دهید .

از مواد غذایی مناسب برای تقویت سلامتی چشم استفاده کنید . البته فقط استفاده از رژیم غذایی مناسب نمیتواند به تنهایی تغییر زیادی  در بینایی انجام داد اما باید مطمئن شوید که مواد غذایی ضروری برای چشم را مصرف میکنید . سعی کنید از مواد غذایی زیر در رژیم غذایی خود استفاده کنید :

بتاکاروتن ، لوتئین و زیگزانتین : سبزیجات با برگ های تیره ، کدو تنبل ، سیب زمینی شیرین و هویج

سولفور ، لسیتین و سیستئین : سیر ، پیاز و کبر

سبزیجاتی مانند : کلم پیچ ، برگ چغندر و اسفناج

امگا ۳ : تن ماهی ، ماهی ، دانه های کتان و مغز گردو

میوه های اسیدی : پرتغال ، لیمو ، لیمو ترش و گریپ فروت

پروتئین غیر گوشتی : موز ، لوبیا و آجیل

مولتی ویتامین های حاوی : ویتامین A ، امگا ۳ ، لوتئین ، زینک و ویتامین های C و E

سیگار نکشید . سیگار کشیدن میتواند باعث ایجاد بیماری هایی مانند آب مروارید و تباهی لکه زرد در سالهای آینده شود .

از عینک آفتابی خوب استفاده کنید . مانند سیگار کشیدن نور فرا بنفش بیش از حد موجب بیماری هایی مانند آب مروارید و تباهی لکه زرد در سالهای آینده میشود . از عینک های آفتابی که ضد اشعه های UVB و UVA هستند استفاده کنید . از عینک آفتابی فیک ( قلابی ) و بی کیفیت استفاده نکنید زیرا باعث زدن ضربه بیشتری به چشم خواهد شد .

خستگی چشم را کاهش دهید . مانند تمام عضلات دیگر عضلات چشم نیز در صورت زیاد کار کردن خسته خواهند شد . از راهکارهای زیر برای جلوگیری از خسته شدن چشم استفاده کنید :

از روش ۲۰-۲۰-۲۰ استفاده کنید . اگر برای مدتی به مانیتور یا صفحه موبایل خیره میشوید بعد از هر ۲۰ دقیقه به جسمی در فاصله ۲۰ فوتی ( ۶ متری ) به مدت ۲۰ ثانیه نگاه کنید .

پایین آوردن نور صفحه نمایشگر : نور مانیتور یا تلویزیون را روی حالت کم قرار دهید .

نوشته ها را بزرگ کنید : اگر از کامپیوتر استفاده میکنید زوم کنید اگر هم میخواهدی با برگه کاغذ بخوانید درشت پرینت بگیرید .

پلک زدن را فراموش نکنید : در هنگام کار کردن با موبایل و کامپیوتر بسیار کمتر پلک میزنیم . بنابراین سطح چشم خشک میشود و باعث خارش و سوختن آن خواهد شد . به طور طبیعی هر دقیقه ۱۲ الی ۱۵ بار پلک زده می شود بنابرای ن در هنگام استفاده از اینگونه وسایل این مقدار را حفظ کنید .

بیشتر از ۴ ساعت از تلویزیون و وسایل مشابه استفاده نکنید .

اردیبهشت ۳۰, ۱۳۹۷ در ۳:۰۸ ب.ظ

سلام این تمرین هاچشم هایی که شمارشون۱ویا۲هست روکاملادرمان میکنه؟ درضمن تاچندوقت این تمرین هاروانجام بدیم؟

پاسخ دادن

چگونه از ضعیف شدن بیشتر چشم جلوگیری کنیم

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه

اگر بیماری سلیاک در شما تشخیص داده شد ، ممکن است فکر کنید که زندگی شما خراب‌شده است ؛ اما …

ریختن رنگ مو روی نقاط مختلف بدن و یا وسایل خانه امری طبیعی است که …

کولیت چیست ؟ کولیت روده یکی از بیماری های شایع التهاب روده میباشد . …

بعد از مدتی استفاده از ماشین ظرفشویی اصولا ظرفشویی بوی بدی میگیرد . این …

بسیاری از افراد میگویند که به رانندگی علاقه ندارند یا اینکه از پشت فرمان …

اگر شما مرغ عشق دارید حتما دوست دارد از جنسیتش با خبر بشید . …

تمامی مطالب این سایت ترجمه شده از سایتهای خارجی معتبر مانند : ehow و wikihow بوده ، بنابراین کاملا قابل اعتماد ، انحصاری و جدید است.

ورود

نام کاربری یا نشانی ایمیل

رمز

مرا به خاطر بسپار

خانه > محصولات > تقویت چشم

– کمک مؤثر به برطرف نمودن تاری دید

– کمک به درمان ضعیفی چشم

– بهبود فوق العاده در میزان قدرت و پایداری دید خوب هنگام کارهای پر فشار با چشم

– کمک به داشتن قدرت دید خوب و استاندارد در هنگام مطالعه

چگونه از ضعیف شدن بیشتر چشم جلوگیری کنیم

– تقویت چشم ضعیف شده با زدودن خاطرات دید ضعیف در ذهن

– کمک مؤثر به برطرف نمودن آستیگماتیسم

– کمک به داشتن قدرت دید خوب و استاندارد در هنگام رانندگی در شب و روز

– کمک موثر در رفع مشکلات دوربینی و نزدیک بینی

– کمک مؤثر به برطرف نمودن هرگونه مشکلات کور رنگی – تشخیص رنگها

خرید محصول توسط کلیه کارت های عضو شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود محصول در اختیار شما قرار خواهد گرفت. خرید از طریق کارت به کارت و یا واریز به حساب نیز امکان پذیر است.

۳۶,۰۰۰ تومان

شما با گوش دادن به این سابلیمینال قادر خواهید بود:

اگر به دلایل روانی و خاطرات باقی مانده در ضمیر ناخودآگاه از پذیرش سلامتی چشمانتان مقاومت می کنید (بطور ناخودآگاه) این مقاومت های درونی با گوش دادن به این فایل برطرف می شود.

اگر به خاطر فرم و حالت چشمانتان دچار مشکل هستید نسبت به پذیرش چشمانتان رها می شوید و خودتان را همانطور که هستید می پذیرید و از داشتن چشمانتان لذت می برید.

اعتماد به نفس از دست رفته شما که به بینایی، فرم چشمان شما یا عدم توانایی در انجام کارهایی که به قدرت دید وابسته است به شکل قابل توجهی باز می گردد.

اگر در مراحل درمان مشکلات مختلف مربوط به بینایی و چشم هستید روند درمان را برایتان تسریع و تسهیل می کند.

راه های بسیار ساده و کارآمد درمانی در جهت حصول سلامتی کامل به طور ناخودآگاه سر راهتان قرار می گیرد و شما مجبور نیستید تحت جراحی ها و روش های درمانی پر هزینه و استرس زا قرار بگیرید

با گوش دادن به این فایل تمام مسیرهایی که منجر به سلامتی و افزایش قدرت دید و رفع مشکلات چشمی و بینایی و پذیرش خودتان است در پهنای هشیاری شما قرار می گیرد و شما در مسیر سلامت کامل بینایی قرار می گیرید

بدون نیاز به تلاش خاصی.

با سابلیمینال تقویت بینایی سابلیمیران بهترین تقویت کننده چشمان شما

می توانید هر زمان که مایل بودید و مشغول فعالیتهای روزانه بدون تمرکز بالا هستید فایل را پلی کنید و احتیاجی به تمرکز و دقت در هنگام گوش دادن نیست و شما باید تنها در محیطی قرار بگیرید که این فایل در حال پلی شدن می باشد.

فایلهای پیام های پنهان طوری طراحی شده اند که شنوایی عادی ما تنها زمزمه هایی از یک سری جملات را حس می کند ولی ضمیر ناخودآگاه ما تمام آنها را به خوبی درک می کند و به عنوان واقعیت جدید جسمی یا ذهنی می پذیرد و شروع به پیاده سازی آن می کند.

ما به قدرت این محصول ایمان داریم .

حتما فایل توضیحات همراه را که در کنار فایل اصلی در اختیارتان قرار می گیرد دانلود کنید تا با اطلاعات بیشتر نتیجه بهتری بگیرید.

خرید محصول توسط کلیه کارت های عضو شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود محصول در اختیار شما قرار خواهد گرفت. خرید از طریق کارت به کارت و یا واریز به حساب نیز امکان پذیر است.

۳۶,۰۰۰ تومان

لطفا در حالت ریلکس گوش کنید تا این دستورات که به طور پنهان در لابه لای صداهای طبیعت(آبشار) هستند و مستقیما وارد ضمیر ناخودآگاه شما می شوند تاثیرات قوی تری داشته باشند.

آلبوم های سلامتی سابلیمیران : همچنین ملاحظه کنید سابلیمینال سلامتی و تعادل بدنی با استفاده از تلقینات قدرتمند

آلبوم های سلامتی سابلیمیران : همچنین ملاحظه کنید سابلیمینال مزاج درمانی

آلبوم های سلامتی سابلیمیران : همچنین ملاحظه کنید سابلیمینال کمک به تعادل و درمان فشار خون بالا و پایین

آلبوم های سلامتی سابلیمیران : همچنین ملاحظه کنید سابلیمینال کمک به تعادل و درمان غلظت خون بالا

آلبوم های سلامتی سابلیمیران : همچنین ملاحظه کنید سابلیمینال کمک به تعادل و درمان چربی خون بالا

آلبوم های  سلامتی سابلیمیران : همچنین ملاحظه کنید محصول بی نظیر ترک سیگار

فایل های پیام های پنهان چیست ؟

اگر بخواهیم خیلی ساده برایتان توضیح دهیم فایلهای پیام های پنهان نوعی تلقین کننده محسوب می شوند. یکی از کاربردهای هیپنوتیزم تلقین هست.

منتها تلقیناتی که توسط پیام های پنهان منتقل شوند میزان تاثیرگذاری آن ، قدرتش و سرعت انجام تغییرات القا شده ، خیلی بیشتر از تلقیناتی هست که در حالت عادی توسط خودمان و یا دیگران به ما می شود.

درک و پیاده سازی تلقینات هم توسط ضمیر ناخودآگاه در جسم و روان ما راحت تر و قوی تر صورت می گیرد.

فرامین موجود در این فایل ها ضمیر خودآگاه را دور می زنند.آنها برای شنوایی خودآگاه و عادی ما چیزی شبیه به نجواهای آرام و کمی نامفهوم هستند اما ضمیر ناخودآگاه ما به راحتی آنها را درک می کند.

آنها مستقیما وارد مغز ناخودآگاه ما که مرکز مدیریتی جسم و روان ماست می شوند.بیشتر کنش ها و واکنش ها در بدن ما تحت کنترل ضمیر ناخودآگاه است. از تنظیم ضربان قلب ما در حین ورزش و یا استراحت ، تا واکنش ما به ترسها و … همگی تحت کنترل ضمیر ناخودآگاه است.

چگونه از ضعیف شدن بیشتر چشم جلوگیری کنیم

در تلقینات ساده اگر چند بار به خودتان بگویید که ” من سرم درد می کند ” با وجود اینکه ضمیر خودآگاه  نادرست بودن این جمله را می داند ولی با این حال ناخودآگاه که فاقد تجزیه و تحلیل یا منطق محیطی (Logic) هست شروع به کمی فعل و انفعالات در بدن می کند.

این فعل و انفعالات موجب احساس سنگینی و سردرد می شود  و در صورت تداوم کم کم شما احساس سنگینی در سر و کمی سردرد می کنید!

امیدواریم با این مثال ساده قدرت ضمیر ناخودآگاه را درک کرده باشید. هدف ما در سابلیمیران  استفاده  از این قدرت و تواناییست و کارکرد فایل های ما  در واقع برنامه ریزی مجدد این ضمیر به دلخواه و تحت کنترل ماست .

آلبوم های سلامتی سابلیمیران : همچنین ملاحظه کنید سابلیمینال تقویت سلامتی و زیبایی صدای مردانه

آلبوم های سلامتی سابلیمیران : همچنین ملاحظه کنید سابلیمینال تقویت سلامتی و زیبایی صدای زنانه

آلبوم های سلامتی سابلیمیران : همچنین ملاحظه کنید سابلیمینال تقویت شنوایی

آلبوم های سلامتی سابلیمیران : همچنین ملاحظه کنید سابلیمینال درمان دیابت ( قند خون )

آلبوم های سلامتی سابلیمیران : همچنین ملاحظه کنید سابلیمینال بارداری موفق و افزایش قدرت باروری زنان

آلبوم های سلامتی سابلیمیران : همچنین ملاحظه کنید سابلیمینال سیکل قاعدگی منظم و سالم

آلبوم های سلامتی سابلیمیران : همچنین ملاحظه کنید سابلیمینال درمان ام اس

آلبوم های سلامتی سابلیمیران : همچنین ملاحظه کنید سابلیمینال درمان کم خونی

لطفا تمامی سوالات و نظرات خود را در قسمت دیدگاه ها برای ما بنویسید در سریع ترین زمان ممکن به شما پاسخ می دهیم.

امیدمحمدی – 2018-05-25

آیا امکانش هست که محصولی برای بزرگ و برجسته شدن چشمها تولید بشه؟

سابلیمیران – 2018-05-25

سلام تنها تولید اختصاصی در این مورد انجام می شه

موسی جنیدی – 2018-06-08

سلام و خسته نباشید من یک دو هفته ای هست که این سابلیمینال رو تهیه کرده ام و انرژی خوبی رو به چشمانم داده. این یکی از اولین محصولاتی است که از سایتتون خریداری کردم و دلیل آن این است که می خواهم به لطف خداوند چشمانم را با روش های مختلف بهبود بدم و عینک رو کنار بگذارم. میخواستم یکی از تجارب خودم دراین رابطه برای شما عزیزانم و دیگر دوستان در میان بگذارم. من بیش از ۲۱ سال است که برای دید دور از عینک استفاده میکنم و بدون آن نمیتوانم رانندگی کنم یا حتی یک آشنا را از فاصله زیاد تشخیص دهم. چند سال پیش که باید به قراری میرسیدم و بسیار تاخیر داشتم با عجله از خانه بیرون آمدم، سوار ماشین شدم و به طرف مقصد حرکت کردم. بعد از حدود نیم ساعت رانندگی در میان یکی از اتوبانهای تهران ناگهان متوجه شدم که عینک ندارم و به حدی از این اتفاق دچار استرس شدم که همان لحظه احساس کردم دیگر حتی ماشین جلویی ام را که چند متر بیشر با من فاصله نداشت، نمیبینم. با کلی دردسر خودم را به مقصد رساندم و موقع برگشت نمیدانستم که باید چکار کنم. قبل از اینکه من متوجه این بشوم که عینک ندارم بدون هیچ مشکلی رانندگی میکردم و همان موقع بسیار به این موضوع فکر کردم که وابستگی من به عینک کاملا روانی است ولی از آنجایی که آگاهی خاصی نسبت به این مسائل نداشتم این اتفاق گذشت و آن را فراموش کردم. حالا که به آن روز فکر میکنم میبینم که این یک نشانه روشن از مسائلی است که در سابلیمینال های متفاوت به آن ها اشاره میکنید. ضمنا از میزان لذتی که از سابلیمینال هماهنگی ذهنی بردم زبانم قاصر است .ان شااله که در این شبهای عزیز به تمام خواسته های تان دست یابید.

raha – 2018-06-22

سلام این محصول جهت روشن شدن رنگ عنبیه ی چشم کاربرد دارد؟

سابلیمیران – 2018-06-25

سلام خیر

مهدی – 2018-07-21

سلام من چشم چپم نمره بالای ۱۰ دارد،با این محصول چقدر بهبود پیدا میکنم و آیا امکان بهبودی کامل برای چشم وجود دارد؟

mizbanfa – 2018-07-23

سلام و وقت بخیر .قطعا کمک زیادی خواهد کرد ولی اینکه دقیق این نمرات رو بگیم خدمتتون امکانش نیست.

سپیده – 2018-07-30

سلام همسر من هر چشمش فقط یک نمره بینایی داره و کوررنگی هم داره،به نظر شما این محصول کمک میکنه؟

سابلیمیران – 2018-07-31

سلام بله کمک زیادی خواهد کرد

maryam – 2018-08-30

سلام نزدیک دوماهه به این آلبوم گوش میدم یکم تاری دید داشتم الان کم کم داره رفع میشه به نظرتون به کمک این فایل من میتونم کلا عینکمو بزارم کنار ؟ نمره هر کدوم از چشام ۱ هستش

سابلیمیران – 2018-08-30

سلام و وقت بخیر نمیشه دقیق گقت ولی از شواهد برای شما پیداست که در صورت تداوم حتما نتایج بهتری خواهید گرفت

baran – 2018-09-02

سلام . میخاستم بدونم محصولی هست که تیرگی و هاله زیر چشم رو که در اثر استفاده زیاد از عینک و کمی هم ژنتیکی ایجاد شده رو از بین ببره؟؟

سابلیمیران – 2018-09-04

سلام و وقت بخیر همین محصول. و یا درشت شدن چشم موثرن

رضا – 2018-09-16

با سلام من میتونم فایل ها رو تو پس زمینه بزارم پخش بشه حین کار با کامپیوتر وکارهامو انجام بدم و ویدئو های آموزشی خودمو ببینم و مشغول انجام کارهام باشم درسته طرز استفاده م؟ این نوع استفاده درسته؟ چون من معمولا پشت کامپیوتر هستم و باید فایل های آموزشی ببینم

سابلیمیران – 2018-09-16

سلام و وقت بخیر . بله مشکلی نیست اگر سردرد گرفتین فقط اصلاحش کنید

رها – 2018-10-25

محدویدت سنی داره؟

سابلیمیران – 2018-10-25

سلام خیر

مهرداد – 2018-11-13

سلام من امروز محصول شما رو خریدم و شروع کردم به گوش دادن

راستش من مشکل قوز قرنیه دارم میخواستم ببینم آیا گوش دادن به این فایلها می‌تونه کمکی به من بکنه؟ من در طول روز هنگام کارم که با کامپیوتر هست به فایلها گوش میدم در هنگام خواب هم با هندزفری به فایلها گوش میدم

سابلیمیران – 2018-11-13

سلام و وقت بخیر. بله. در خواب تاثیرش تایید شده نیست. سلامت باشید

mefa201 – 2018-11-13

عرض سلام. در همون بیداری به نظر شما ایا تاثیری برای بنده داره ؟! من امروز دومین روزی هست که دارم گوش میکنم. ضمن اینکه مشغول به برنامه نویسی هستم و تمرکزی روی جملاتی که در فایل بیان میشه ندارم و فقط اینها رو میشنوم. ایا به این شکل استفاده کردن فایده داره ؟

سابلیمیران – 2018-11-14

سلام بله . نیازی به تمرکز هم نیست

مهدی غفوری کهنمویی – 2018-11-18

با تشکر از زحمات سابلیمیران وموفقیت وسلامتی

سابلیمیران – 2018-11-18

سلام . ممنون از شما

سارا – 2018-11-23

من رفتم چشم پزشکی گفتن عمل لیزیک نمیشه درجه چشمم بالاس بنظرتون این محصول کمکم کنه؟

سابلیمیران – 2018-11-23

سلام . بله قطعا

علی – 2018-12-13

سلام و ادب من مشکل خونریزی شبکیه چشم و رگ‌سازی اضافه در چشم دارم که به مرور کج و معوج می‌بینم اشیا رو و لکه‌های ابری شکلی تشکیل شده (ماکولای مرطوب – بیماری خاص با سرعت پیشرفت بالا) و پزشکان می‌گویند که درمانی ندارد، هرچند که قلبم به من می‌گوید حتما راه درمانی هست! آیا این فایل‌های سابلیمینال صرفا کمک کننده هست برای من یا باید فایل اختصاصی سفارش بدم یا فایلی که برای درمان چربی کبد و قند خون که احتمالا علت این بیماری هست را باید استفاده کنم؟!

سابلیمیران – 2018-12-13

سلام و وقت بخیر اگر ناشی از چربی خون هست مشکلتون آلبوم چربی خون رو هم در کنار این آلبوم می تونید استفاده کنید . نیازی به سفارشی نیست. چون این آلبوم به طور کلی به سلامت چشم ها و قدرت دید عالی کمک می کنه

دیمن – 2018-12-27

سلام ببخشید میخواستم بپرسم که میشه قبل یا بعد از گوش دادن به این فایل ها میشه موزیک گوش داد؟ چون من همیشه موزیک گوش میدم با هدفون میخواستم بدونم تاثیری تو عملگذاری فایل ها نداره؟

سابلیمیران – 2018-12-28

سلام بله میشه مشکلی نیست.

سیاوش – 2019-01-09

سلام من این بسته رو چند وقت پیش گرفتم . دارم استفاده میکنم. تو توضیحات این محصول اومده که ۴ ماه باید استفاده بشه تا درمان حاصل بشه، سوالم این بود که طول این چهار ماه بهبود داره اتفاق میوفته!؟ و مدام دارم از عینک و لنز استفاده میکنم این تداخل پیدا نمیکنه؟ منظورم اینه که اگر داره مداوا میشه شماره داره میاد پایین ولی عینک شماره ش ثابته. این استفاده از عینک و لنز داستانش چی میشه!؟

سابلیمیران – 2019-01-10

سلام … در این چهار ماه تاثیرات در حال دریافت شدنه… باید خودتون طبق شرایطی که براتون پیش میاد تصمیم بگیرید ، ولی استفاده از عینک و لنز تداخلی ایجاد نمیکنه

علی محمدی پور – 2019-02-13

سلام وقتتون بخیر شماره چشم چپم ۲.۷۵ هست و شماره چشم راستم ۳ هست و از عینک استفاده میکنم. ایا با استفاده از این البوم ضعیفی چشم خوب میشه و می تونم از شر عینک نجات پیدا کنم. ممنون از شما

سابلیمیران – 2019-02-18

سلام . قطعا کمک زیادی خواهد کرد

A.a.a – 2019-03-05

سلام ایا روش شما میتونه نزدیک بینی و استیگماتیسم رو به طور کامل رفع کنه و چشم نیازی به عینک نداشته باشه؟

سابلیمیران – 2019-03-08

سلام ما صادقانه هرگز ادعا نکردیم که کاملا یه سری مشکلات برطرف میشه اما درباره مشکلات چشم می تونیم این قول رو بدیم کمک زیادی بهتون خواهد کرد

محمد – 2019-03-22

سلام ی سوال داشتم اینا محدودیت سنی ندارد بعد مثلا ی نفر چشمش ضعیفه اگه این فایل داشته باشه و به اون چیزی که بخواد میرسه یا تا حدودی کمک میکنه

سابلیمیران – 2019-03-28

سلام محدودیت سنی نداره و در هر سن به به قدرت بینایی و سلامت چشم کمک شایانی می کنه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نام *

ایمیل *

دیدگاه شما *

کانال تلگرام و اینستاگرام : sublimiran@

آیدی تلگرام :suplimir@

ایمیل: sublimiraninfo@gmail.com

برای ارتباط با ما از طریق روش های دیگر لطفا به صفحه ارتباط با ما مراجعه کنید






چگونه از ضعیف شدن بیشتر چشم جلوگیری کنیم

در این مقاله تعدادی از راه های مفید برای حفظ یا بهبود بینایی چشم را برایتان بیان می کنیم.

 

1- درباره نحوه عملکرد بینایی خود، اطلاعاتی به دست آورید.

با این کار متوجه خواهید شد که برای بهبود بینایی خود چه باید انجام دهید.

 

2- از نمودار چشمی استفاده کنید.

یک نمونه از نمودار چشمی را تهیه کنید وروی دیوار اتاق خود بچسبانید. سپس بهبود بینایی خود را با کمک آن بسنجید. منظور از نمودار چشمی همان حروف انگلیسی بزرگ و کوچکی است که چشم‌پزشک روی دیوار مطلب خود قرار می دهد و از شما می خواهد یک چشم خود را ببندید و با چشم دیگر جهت آنها را بگویید (بالا، پایین، راست و چپ).

 

3- ورزش آرامش بخش چشم را انجام دهید.

دو تا کف دست خود را به هم بمالید تا گرم شود. سپس آنها را روی چشم های بسته خود قرار دهید. این کار را هر وقت که توانستید انجام دهید، به خصوص وقتی که با کامپیوتر کار می کنید.

همچنین می توانید برای آرامش چشم هایتان، هر روز به نوبت کمپرس گرم (مثل حوله گرم) و سرد (کیسه یخ) روی آنها بگذارید.

 

4- رطوبت چشم را حفظ کنید.

حفظ رطوبت طبیعی چشم ها، یکی از مهم ترین کارها برای حفظ سلامت آنهاست. خشکی چشم باعث خارش، قرمزی و درد آنها می شود.

لذا به طور مرتب پلک بزنید، حتی وقتی که به تلویزیون نگاه می کنید و یا با کامپیوتر کار می کنید.

 

5- به چشم هایتان ورزش دهید.

اگر درباره عملکرد عضلات خود فکر کنید، متوجه خواهید شد که هر چه کمتر ورزش کنید، وضعیت عضلات بدتر می شود. همین موضوع در مورد چشم ها نیز صدق می کند.

ورزش های خاصی برای چشم ها وجود دارند که با کمک آنها می توانید بهتر ببینید.

 

الف) ورزش 20-20-20 را انجام دهید، یعنی هر 20 دقیقه یکبار، 20 ثانیه به جایی در 20 فوتی (حدود 6 متری) خود نگاه کنید. با این کار بینایی شما خیلی بهتر می شود.

 

ب) انگشت شست خود را در فاصله 12 سانتیمتری از جلوی صورت خود بگیرید و به آن خیره شوید. بعد از 5 ثانیه، به چیزی دورتر از آن نگاه کنید. این کار را 10 بار تکرار کنید. هر وقت که توانستید این تمرین را انجام دهید.

 

6- انعطاف پذیری چشم را زیاد کنید.

اگر به طور مرتب ورزش کنید، متوجه می شوید که چقدر بدنتان انعطاف دارد. اگر تمرینات کششی انجام ندهید و یا برای مدت زمان طولانی فقط از یک سری از عضلات خود به طور یکنواخت استفاده کنید و آنها را خم و راست نکنید، انعطلف پذیری آنها کم می شود.

 

در مورد چشم ها نیز همینطور است. اگر شغل شما طوری است که مجبورید مدت زمان طولانی به یک جا نگاه کنید (مثل صفحه مانیتور)، هر چند مدت یکبار چشم خود را از روی کارتان بردارید و به اجسام دیگری خیره شوید.

هرگز برای زمان طولانی به یک جا خیره نشوید، بلکه بالا و پایین و اجسام دور و نزدیک را هم نگاه کنید تا انعطاف پذیری چشم ها حفظ شود.

 

7- میزان روشنایی مانیتور را کم کنید.

با این کار چشم ها آرام می شوند، البته نباید روشنایی مانیتور را خیلی کم کنید، زیرا با این کار به سختی می بینید. همچنین مانیتور خود را در جایی قرار دهید که نور از روی آن به چشم های شما منعکس نشود.

 

8- هر چند وقت یکبار به چشم هایتان استراحت دهید.

اگر کار شما طوری است که مدت زمان طولانی به جا نگاه می کنید (مثل کتاب، مانیتور و …)، هر چند مدت یکبار به چشم ها استراحت دهید.

چگونه از ضعیف شدن بیشتر چشم جلوگیری کنیم

اگر هر ساعت، 10 دقیقه استراحت کنید و چشم های خود را ببندید، از خستگی چشم ها جلوگیری می شود و چشم ها می توانند خودشان را التیام دهند.

 

9- استرس و فشار روی چشم ها را کم کنید.

هر کدام از اندام های بدن، پاسخ متفاوتی به استرس و فشار وارده به خود می دهند.

وقتی چشم ها تحت فشار و استرس مداوم هستند، مانند تماشای زیاد تلویزیون، کار زیاد با کامپیوتر و بازی بیش از حد با موبایل و تبلت و…، بینایی شما کم می شود.

 

سعی کنید تا حد امکان از نور طبیعی برای کارهای چشمی استفاده کنید و هر چند وقت یکبار از وسیله خود (تلویزیون، موبایل و …) دور شوید. با این کار بینایی شما بهتر می شود.

 

10- کمی بخوابید.

حتما دقت کرده اید وقتی برای مدت زمان طولانی به مقدار کافی نمی خوابید، دچار خستگی و سردرد می شوید. همچنین حتما متوجه شده اید که تار می بینید و به سختی می توانید چشم های خود را باز نگه دارید.

 

خواب کافی برای تمامی عملکردهای بدن لازم است و استراحت کافی به بهبود بینایی کمک می کند، زیرا خوابیدن باعث می شود عضلات خسته چشم کاملا استراحت کنند.

 

11- از چشم های خود در برابر اشعه ماورای بنفش محافظت کنید.

در مقابل نور آفتاب، از عینک آفتابی با کیفیت مناسب و ضد اشعه ماورای بنفش استفاده کنید.

 

12- به چشم ها غذا بدهید.

همانند استراحت، چشم ها نیز برای عملکرد صحیح، به تغذیه مناسب نیاز دارند.

هویج، زردآلو، کدو حلوایی، انبه و سایر موادغذایی غنی از بتاکاروتن برای چشم ها مفیدند.

از خوردن تنقلات بی ارزش مثل چیپس و پفک خودداری کنید.

 

13- به میزان کافی آب بنوشید.

به طور میانگین، 60 درصد بدن انسان را آب تشکیل می دهد. اگر چشم های شما معمولا خشک و خسته هستند و تار می بینید، سعی کنید آب بیشتری بنوشید. غیر از این، نوشیدن آب کافی برای کل بدن مفید است.

 

14- مکمل ویتامینی بخورید.

تحت نظر پزشک از مکمل ویتامین A و ویتامین C و نیز امگا-3 استفاده کنید که برای چشم ها مفیدند. امگا-3 باعث حفظ سلامت شبکیه چشم می شود و از کاهش بینایی در اثر افزایش سن جلوگیری می کند.

 

15- اسیدآمینه مصرف کنید.

تحت نظر پزشک از مکمل اسید آمینه استفاده کنید. اسیدآمینه ها به خصوص تورین برای سلامت چشم ها لازم هستند. اسیدهای آمینه از چشم ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند، بافت چشم را سالم نگه می دارند و از کاهش بینایی جلوگیری می کنند.

 

نکات لازم

1- در محل تاریک تلویزیون نبینید و با کامپیوتر کار نکنید.

 

2- اگر تمام شب را بیدار مانده اید و چشم هایتان خسته اند، موقع استراحت چند برش خیار تازه روی چشم های خود قرار دهید.

 

3- دقت کنید موقع دیدن اجسام، چه حسی دارید. استرس باعث بروز مشکلات بینایی می شود.

 

4- در مورد اینکه چگونه به طور صحیح از چشم هایتان برای دیدن استفاده کنید، اطلاعاتی کسب کنید.

 

5- به یاد داشته باشید که بینایی شما فورا خوب نمی شود. بهبود بینایی آهسته، ولی دائمی است.

 

6- سه یا چهار بار در روز چشم های خود را بشویید ( همان شستن صورت).

 

7- اگر با انجام کارهای بالا، بینایی شما بهتر نشد، کار درست این است که نزد چشم پزشک بروید. اگر چشم شما واقعا مشکلی داشته باشد، چاره ای جز استفاده از عینک ندارید.

آیلار آرزوگران

بخش سلامت تبیان




مطالب مرتبط:

12 ورزش برای چشم ها


راه های کاهش خستگی چشم ها

هر 20 دقیقه 20 ثانیه پلک بزنید

مراقبت از چشم‌ها در هوای آلوده

7 سوال مهم درباره سلامت چشم

چگونه از ضعیف شدن بیشتر چشم جلوگیری کنیم
چگونه از ضعیف شدن بیشتر چشم جلوگیری کنیم
9

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *